Tunturi С4 Manual Del Usuario página 21

L'unité des compteurs s'allume automatiquement
lorsque l'appareil est branché. Après le bip sonore,
tous les compteurs sont à zéro. Lorsque l'appareil
n'est pas utilisé (pédalage ou appui sur les touches)
pendant 5 minutes, l'unité des compteurs s'éteint
automatiquement.
QU IC K S TA R T
Pour choisir le mode Quick Start, mettez
1.
l'appareil sous tension ou appuyer sur la touche
après l'appui sur la touche
ENTER
La résistance peut être augmentée ou diminuée
2 .
(niveaus 1-16) en utilisant les touches fl échées.
Les colonnes à l'affi chage indiquent la résistance
choisie.
Commencez l'exercice.
3 .
MOD E M A N UAL
Pour choisir le mode manual, appuyer sur la
1.
touche après la mise en marche de l'unité
MANUAL
des compteurs ou l'appui sur la touche
L'affi chage se met à clignoter. Choisissez
2 .
TIME
la durée de l'entraînement (10 à 90 min par crans
de 5 minutes) en utilisant les touches fl échées.
Confi rmez en appuyant sur la touche
L'affi chage
3 .
TOTAL COUNTS
(l'affi chage indique: ->). Entrez votre poids en
KG
kilogrammes (valeur par défaut: 70 kg). Confi rmez
le poids entré en appuyant sur
Commencez l'exercice.
4 .
La résistance peut être augmentée ou diminuée
5.
(niveaus 1-16) en utilisant les touches fl échées.
Les colonnes à l'affi chage indiquent la résistance
choisie.
P RO G R A M M E RO L L I N G H I L L S
Pour choisir ce programme, appuyer sur la
1.
touche après la mise en marche
ROLLING HILLS
de l'unité des compteurs ou l'appui sur la touche
.
RESET
L'affi chage indique les variations de la résistance
2 .
(le parcours) par des petits cercles. En appuyant et
réappuyant sur la touche
ROLLING HILLS
parcours (P1-P4) apparaissent successivement à
l'écran. Vous pourrez choisir le parcours adapté à
votre condition en appuyant sur
L'affi chage se met à clignoter. Choisissez
3 .
TIME
la durée de l'entraînement (10 à 180 min par
crans de 5 minutes, valeur par défaut: 20 minutes)
en utilisant les touches fl échées. Confi rmez en
appuyant sur la touche
ENTER
L'affi chage
4 .
TOTAL COUNTS
(l'affi chage à gauche indique: KG ->). Entrez votre
poids en kilogrammes (valeur par défaut: 70 kg).
Confi rmez le poids entré en appuyant sur
La résistance peut être augmentée ou diminuée
5.
(valeur par défaut: 100 %) en utilisant les touches
fl échées. Les colonnes à l'affi chage indiquent la
résistance choisie.
6 .
P R O G R A M M E H RC I N T E RVA L
Le programme
parcours durant lesquels le pouls varie. Pour cela,
la mesure de votre pouls pendant l'exercice est
indispensable.
1.
touche
.
RESET
de l'unité des compteurs ou l'appui sur la touche
RESET
par des petits cercles. En appuyant et réappuyant
sur la touche
apparaissent successivement à l'écran. Vous pourrez
choisir le parcours adapté à votre condition en
appuyant sur
2 .
la durée de l'entraînement (10 à 180 min par crans
de 5 minutes, valeur par défault: 20 minutes)
.
RESET
en utilisant les touches fl échées. Confi rmez en
appuyant sur la touche
3 .
(l'affi chage à gauche indique:
.
ENTER poids en kilogrammes (valeur par défaut: 70 kg).
se met à clignoter
Confi rmez le poids entré en appuyant sur
4 .
augmentée ou diminuée (valeur par défaut: 100
.
ENTER %) en utilisant les touches fl échées. Les colonnes à
l'affi chage indiquent la résistance choisie.
Observez votre pouls et tout particulièrement
l'indicateur du pouls clignotant au rythme de
votre pouls. Toute irrégularité ou tout battement
supplémentaire signale que la mesure du pouls ne
fonctionne pas de façon fi able. Interrompez votre
exercice et vérifi ez que vous avez respecté toutes les
instructions données. Si la résistance semble trop
importante ou trop faible, modifi ez la valeur du
pouls en utilisant les touches fl échées.
PROG RA MM E TAR GE T H R
, différents
(POULS CON STANT )
Le programme
entraîner tout en maintenant votre pouls à un
ENTER.
niveau constant. Pour cela, la mesure de votre
pouls pendant l'exercice est indispensable.
1.
. touche
se met à clignoter l'unité des compteurs ou l'appui sur la touche
RESET
2 .
. le niveau de pulsations pendant l'entraînement
ENTER
(valeur par défault: 110 bpm) en utilisant les
touches fl échées. Confi rmez en appuyant sur la
touche
M O D E D ' E M P L O I
Commencez l'exercice.
HRC INTERVAL
Pour choisir ce programme, appuyer sur la
après la mise en marche
HRC INTERVAL
. L'affi chage indique les variations du pouls
, différents parcours (P1-P4)
HRC
.
ENTER
L'affi chage se met à clignoter. Choisissez
TIME
ENTER
L'affi chage
TOTAL COUNTS
Commencez l'exercice. La résistance peut être
vous permet de vous
TARGET HR
Pour choisir ce programme, appuyer sur la
après la mise en marche de
TARGET HR
.
L'affi chage se met à clignoter. Choisissez
HR
.
ENTER
•
C 4
comprend plusieurs
.
se met à clignoter
->). Entrez votre
KG
.
ENTER
F
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