Horizon Fitness OMEGA Z Guía De Operación página 34

Frequência cardíaca
mais de 20 abaixo da THRR
12 - 19 abaixo da THRR
6 - 11 abaixo da THRR
+/- 5 da THRR
6 - 11 acima da THRR
12 - 19 acima da THRR
20 - 24 acima da THRR
mais de 25 acima da THRR
Cinco minutos após a ativação do modo de treinamento principal, se você aumentar manualmente a velocidade em mais de
5 km/h ou aumentar a inclinação em mais de 5%, esta situação será considerada como o nível do modo de treinamento atual
que é menor que a sua expectativa, e o programa saltará para o próximo nível superior.
Após a ativação do modo de treinamento principal, se você diminuir manualmente a velocidade em mais de 3 km/h ou
diminuir a inclinação em mais de 3%, esta situação será considerada como o nível do modo de treinamento atual que é maior
que a sua expectativa, e o programa saltará para o próximo nível inferior. Se já estiver em PUL1, vá diretamente para o modo
de resfriamento.
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Função
a cada 10 s inclinação + 0,5% e velocidade + 0,3
a cada 20 s inclinação + 0,5% e velocidade + 0,3
a cada 30 s
Sem alteração
a cada 30 s
a cada 20 s inclinação - 0,5% e velocidade - 0,3
a cada 10 s inclinação - 0,5% e velocidade - 0,3
Parada do programa
Variar
inclinação + 0,5%
inclinação - 0,5%
Início do resfriamento