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FUNCIONAMIENTO
Lo que se debe llevar
Utilice zapatos deportivos con suela de goma. Cuando haga ejercicio, necesitará ropas adecuadas que le permitan mov-
erse libremente.
¿Con qué frecuencia debe hacer ejercicio?
Consulte con el médico antes de comenzar un programa de ejercicios. Interrumpa el ejercicio si siente
dolor u opresión en el pecho, le falta la respiración o se marea. Consulte con el médico antes de volver a
utilizar la máquina. Utilice los valores calculados o medidos por el ordenador de la máquina solo como
referencia. La frecuencia cardiaca mostrada en la consola es aproximativa y debe utilizarse únicamente
como referencia.
• 3 veces a la semana durante 30 minutos cada día.
• Programe sus sesiones de ejercicios por adelantado y procure seguir el programa.
Ajuste del sillín
El ajuste correcto del sillín ayuda a garantizar la máxima eficacia y confort del ejercicio, reduci-
endo a la vez el riesgo de lesiones.
1.
Con un pedal en la posición avanzada, coloque la almohadilla del piel sobre el centro de
este. La pierna debe estar ligeramente flexionada por la rodilla.
2.
Si la pierna está demasiado recta o el pie no puede tocar el pedal, necesitará mover el sillín
hacia adelante. Si la pierna está excesivamente flexionada, desplace el sillín hacia atrás.
Bájese de la máquina antes de ajustar el sillín.
3.
Tire hacia arriba de la empuñadura de ajuste del sillín y ajuste el sillín a la altura deseada.
4.
Presione hacia abajo completamente la empuñadura de ajuste del sillín para fijar el
mecanismo de bloqueo. Asegúrese de que la empuñadura está complemente sujeta.
Colocación del pie / Ajuste de la correa del pedal
Los pedales con correas proporcionan un ajuste seguro en la bicicleta de ejercicios.
1.
Gire los pedales hasta que se alcance uno.
2.
Ponga la parte delantera de los pies sobre los pedales.
3.
Apriete la correa sobre el zapato.
4.
Repita el procedimiento con el otro pie.
Asegúrese de que los dedos de los pies y las rodillas apunten directamente hacia delante para
obtener la máxima eficacia del pedal. Las correas de los pedales se pueden dejar en la misma
posición para ejercicios futuros.
Modo de encendido/Inactividad
La consola entrará en modo de encendido/ inactividad si está enchufada a una fuente de alimentación, si se pulsa cual-
quier botón o si recibe una señal del sensor RPM como resultado de accionar el pedal de la máquina.
Apagado automático (modo de espera)
Si la consola no recibe ningún dato en aproximadamente 5 minutos, se apagará automáticamente. La pantalla LCD per-
manece apagada mientras está en el modo de espera.
Nota: La consola no tiene un interruptor de encendido/apagado.
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