Panelen; Använda Panelen - Tunturi Cross Trainer Manual De Instrucciones

Panelen

De kommersiella cyklarna har en inbyggd strömgenerator
och behöver inte anslutas till ett vägguttag. Panelen
på cykeln startar så snart man börjar cykla och stängs
av igen när man slutar cykla. För att hålla igång
strömgeneratorn, fortsätt att cykla långsamt när du
använder panelen.
Om du inte cyklar på 2 minuter (pedalerna står stilla och
inga knapptryck har gjorts) stängs panelen av.
Knappar
1. QUICK / START
Det här är det snabbaste sättet att starta med ett
träningspass. Använd QUICK/START för att starta en
tidigare vald träningsmetod eller återuppta träningen
efter en paus.
2. BACK / STOP
Använd BACK/STOP för att navigera tillbaka till
programmenyn. Under träningen kan du ta paus eller
sluta träna genom att trycka på BACK/STOP.
3. JOGWHEEL
JOGWHEEL används på två sätt:
A) Genom att vrida JOGWHEEL medurs, kan du
navigera nedåt i menyerna eller åt höger för att
minska inställningsvärden eller motståndet. Genom
att vrida JOGWHEEL moturs, kan du navigera
uppåt i menyerna eller åt vänster för att öka
inställningsvärden eller motståndet.
B) Genom att trycka på JOGWHEEL godtar du den
ändrade inställningen.
Meddelanderad
Under träningen och vid menyval ges praktiska tips
och förklaringar i en meddelanderad nederkanten på
skärmen.
Använda Panelen
Dina Uppgifter
När panelen startar upp visas dina personliga uppgifter.
Du kan ändra dina uppgifter eller trycka på QUICK/
START för att starta programmenyn.
För att uppdatera dina uppgifter, vrider du på JOG-
WHEEL för att gå till det värde som ska ändras och tryc-
ker sedan på ENTER för att ändra värdet. Tryck en gång
till på ENTER på att bekräfta den nya inställningen.
swedish
56
Skapa personliga uppgifter
• Välj önskat språk genom att vrida på JOGWHEEL
och bekräfta inställningen med ett tryck på JOG-
WHEEL. Nästa inställning visas automatiskt.
• Välj önskade måttenheter: Metrisk–km/kg/cm eller
korresponderande Imperial–ml/lbs/tum. Välj inställ-
ning genom att vrida på JOGWHEEL och bekräfta
sedan med ett tryck på JOGWHEEL.
• Vrid på JOGWHEEL för att ställa in kön. Bekräfta
inställningen.
• Ställ in din ålder. Bekräfta inställningen.
• Ställ in din längd. Bekräfta inställningen.
• Ställ in din vikt. Bekräfta inställningen.
• Ställ in din högsta hjärtpuls med hjälp av formel 220
– ålder. Om du känner till din exakt lägsta hjärtpuls,
kan du justera den uppskattade högsta hjärtpulsen
som ges av mätaren.
När du är färdig med uppdateringen av alla din per-
sonliga uppgifter väljer du SPARA & FORTSÄTT, följt av
ENTER för att fortsätta. Om nödvändigt kan du gå tillbaka
till dina uppgifter via programmenyn
Programmenyn
I programmenyn kan du välja ett av följande träningspass
med JOGWHEEL.
Manuellt
Grundläggande träningsprogram där du kan justera
ansträngningsnivån efter behov under träningen med
JOGWHEEL.
• När du har valt Manuellt program kan du ställa in
måluppgifter för TID, AVSTÅND eller PULS genom att
vrida på JOGWHEEL och sedan bekräfta värdet med
ett tryck på JOGWHEEL.
• När du är färdig med inställningarna trycker du på
START för att börja träningen.
• Under träningen kan du göra en paus genom att
trycka på BACK/STOP eller upphöra med träningen
genom att trycka två gånger på samma knapp.
Backe
Med programmetBacke simuleras uppförsbacke. Pedal-
motståndet kommer att tillta och avta under programmet.
• När du har valt Backprogram kan du ställa in
måluppgifter för TID, AVSTÅND eller PULS genom att
vrida på JOGWHEEL och sedan bekräfta värdet med
ett tryck på JOGWHEEL.
• När du är färdig med inställningarna trycker du på
START för att börja träningen.
• Det här programmet startar med en uppvärmning,
hoppa över med START-knappen.