Kettler M 9816 Instrucciones Informáticas Y De Formación página 31

En el campo gráfico se visualiza "pulso" y el valor de pulso actual;
o "P" para la medición de pulso desactivada.
Los datos de entrenamiento se visualizan durante 4 minutos. Si en
este tiempo no pulsas ninguna tecla y no empiezas a pedalear, la
electrónica conmuta al modo Ready con indicación de la tempe-
ratura ambiente (Figura 1). Los kilómetros serán almacenados en
la memoria, pero todos los otros valores no.
7.0 Indicación en caso de continuación del entrenamiento
Empieza a pedalear. Los valores seguirán contando.
8.0 Medición del pulso de regeneración
La computadora de entrenamiento viene equipada con la función
"pulso de regeneración". Así puedes medir tu pulso de regener-
ación. Cuando terminas tu sesión de entrenamiento, pulsa la tecla
Recovery (8). La electrónica retracea y mide tu pulso registrado en
los últimos 60 segundos (Figura 25). A continuación, la diferencia
constatada durante el retraceo se indica bajo PULSO. Bajo Rec se
indica una nota Fitness con una (F) (Figura 26). La evaluación se
explica bajo punto 9 "Determinación de la nota Fitness".
PULSE
TIME
Figura 25
Indicación durante el retraceo de 60 seg-
undos
Si la medición del pulso ha sido interrumpida o ha fallado, se visua-
lizará la indicación (Error) en lugar de un valor (Figura 27). Si para
el arranque de recuperación (Recovery) no hay señales de pulso,
no se iniciará la medición del pulso de regeneración.
PULSE
TIME
Figura 27
Indicación de Recovery sin señal de
pulso
Nota
Para detener la pesada masa volante, la acción de frenado bajo
la función de Recuperación (Recovery) será incrementada gra-
dualmente hasta llegar a una parada.
Si no hay señal de pulso, el frenado será ejecutado no obstante
a ello.
La indicación Recovery desaparecerá automáticamente después de
10 segundos. Luego se visualizarán los valores de entrenamiento
obtenidos y el valor medio (Figura 25). Cuando la rueda volante está
parada, se visualizará la indicación "Error". Cuando usted sale de
la función de Recuperación (Recovery), el nivel de freno previamente
definido será activado.
9 Generalidades
Comportamiento de frenado
El electroimán genera la acción de frenado en dependencia de las
revoluciones de pedal, de modo que la potencia de frenado queda
PULSE
TIME
Figura 26
Indicación después del retraceo de 60
segundos.
constante durante las posteriores revoluciones de pedal.
Determinación de la velocidad
Con 60 revoluciones de pedal se obtiene una velocidad de 21.3
km/h.
Determinación de los KiloJoule, aplicando la siguiente fórmula:
KJ = nivel de freno x tiempo x 60
1000
Determinación de la nota Fitness
La computadora calcula y evalua la diferencia entre el pulso de
esfuerzo y el pulso de regeneración y la siguiente "Nota Fitness"
aplicando la siguiente fórmula:
Nota (f) = 6 – [ 10 x (P1-P2)
P1
P1 = Pulso de esfuerzo
P2 = Pulso de regenración
Nota 1 = muy bien
La comparación del pulso de esfuerzo y de regeneración es una manera
rápida y sencilla de controlar su condición física. La nota Fitness es
un valor de orientación para tu capacidad regenerativa trás ejercicios
y esfuerzos físicos. Antes de pulsar la tecla Pulso de regeneración (8)
y de determinar tu nota Fitness, deberías entrenar un tiempo más largo
en tu rango de esfuerzo, es decir al menos 10 minutos. Si practicas
el entrenamiento cardiocirculatorio con regularidad te darás cuenta
de que tu "nota Fitness" se va mejorando.
Determinación del valor medio
Para la determinación del valor medio de velocidad, revoluciones
por minuto y pulso se tendrán en cuenta todos los intervalos de ent-
renamiento hasta que se visualice la indicación "Temperatura"
Nota relativa a la medición del pulso
Solamente es posible una manera de control del pulso. (clip de oreja
o sensor de pulso manual o CardioPulso Set)
La determinación del pulso comienza cuando el corazón brilla de
forma intermitente en el mismo ritmo que su pulsación.
Con el clip de oreja
El sensor de pulso funciona con luz infrarroja y mide las alteraciones
de la permeabilidad de luz en su piel causadas por su pulsación. Antes
de fijar el sensor de pulso en tu lóbulo de oreja, frótalo intensivamente
unas 10 veces para una mejor circulación sanguínea. Evita impulsos
de interferencia.
• Fija el clip de oreja con cuidado en tu lóbulo de oreja y selec-
ciona el punto apropiado para el registro, de manera que el
símbolo de corazón brille de forma intermitente y sin interrupción.
• No entrenes directamente expuesto a luz intensiva como luz neón,
luz halógena, proyectores de haz o luz solar.
• Evita por completo cualquier tipo de vibraciones y sacudidas del
sensor de oreja y su cable. Siempre sujeta el cable con una pinza
en tu ropa o mejor aún en una cinta que ciñe tu frente.
Con pulsores de medición manuales
Las contracciones del corazón generan una pequeñísima tensión
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Nota 6 = insuficiente
E