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Zona de
quema de
grasa
Zona cardio
Zona pico
Zonas personalizadas de frecuencia cardiaca
En lugar de utilizar estas zonas de frecuencia cardiaca, puedes crear
una zona personalizada en la aplicación de Fitbit para centrarte
en un rango de frecuencia cardiaca concreto:
Para obtener más información, consulta
Cómo obtener Minutos en Zona Activa
Logra Minutos en Zona Activa por el tiempo que dediques en las zonas
de quema de grasa, cardio o pico de frecuencia cardiaca. Para ayudarte
a maximizar tu tiempo, obtienes 2 Minutos en Zona Activa por cada minuto
que estés en las zonas cardio o pico.
Zona
Cálculo
Entre el 50%
y el 69%
de tu frecuencia
cardiaca máxima
Entre el 70% y el 84%
de tu frecuencia
cardiaca máxima
Por encima del 85%
de tu frecuencia
cardiaca máxima
En la zona de quema de grasas,
es probable que estés en una
actividad moderada, como una
caminata rápida.
La frecuencia cardiaca y la respiración
pueden ser altos, pero aún puedes
mantener una conversación.
En la zona cardio, es probable
que estés en una actividad intensa,
como correr o bicicleta estática.
En la zona pico, es probable que
estés en una actividad breve e intensa
que mejora el rendimiento y la
velocidad, como el sprint o el
entrenamiento por intervalos de alta
intensidad.
el artículo de ayuda
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