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Monitorización del sueño
Lleva puesta Inspire 3 en la cama para monitorizar automáticamente
las estadísticas básicas acerca del sueño, incluido el tiempo durmiendo,
sus fases (es decir, el tiempo que has estado en REM, sueño ligero y sueño
profundo) y la puntuación del sueño (es decir, la calidad del sueño).
Además, Inspire 3 monitoriza tu variación estimada de oxígeno durante
la noche para ayudarte a descubrir posibles trastornos respiratorios,
así como tu temperatura cutánea para ver cómo varía con respecto
a tu valor de referencia y los niveles de saturación de oxígeno, que
determinan la cantidad de oxígeno que tienes en sangre mientras duermes.
Para ver tus estadísticas de sueño sincroniza el monitor cuando te
despiertas y comprueba la aplicación de Fitbit. También puedes
deslizar con el dedo hacia arriba en el formato del reloj de tu monitor.
Para obtener más información, consulta
Fijación de un objetivo de sueño
Para empezar, el objetivo de sueño es de 8 horas por noche.
Personaliza este objetivo para adaptarlo a tus necesidades.
Para obtener más información, consulta
Recibe información sobre tus hábitos de sueño a largo plazo
Con una suscripción Premium, podrás conocer y realizar los pasos necesarios
para ayudar a mejorar tus hábitos de sueño con un perfil de sueño mensual.
Cada mes, lleva tu dispositivo Fitbit para dormir durante al menos 14 días.
El día 1 de cada mes, recibirás un desglose de tu sueño con diez métricas
mensuales, junto con un animal que refleja las tendencias a largo plazo en
tus comportamientos de sueño.
Para obtener más información, consulta
Información sobre los hábitos de sueño
Con una suscripción a Fitbit Premium, puedes ver más detalles sobre tu
puntuación del sueño y la comparación con la de otros usuarios, que te ayudan
a desarrollar una mejor rutina de sueño y despertarte sintiéndote descansado.
Para obtener más información, consulta
el artículo de ayuda
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