Sportplus SP-MSP-005 Manual De Instrucciones página 55

4. MANUAL DE INSTRUCCIONES
Subida correcta:
IMPORTANTE: Antes de su b irse por primera vez a la m á quina step, recomendamos
a los principiantes colocar el aparato en un marco de puerta o delante de una silla con
respaldo alto. Los marcos de puerta y respaldos sirven de apoyo para lograr el equilib rio
y una postura correcta. ANTES DE SU B I R A LA M Á Q U I NA STEP, ap ó yese en el marco
de la puerta o en el respaldo de una silla, coloque lentamente un pie sob re el pedal y
presione hacia a b ajo hasta alcanzar la posici ó n m á s b aja. Coloque ahora el mismo pie
en el centro del pedal. A continuaci ó n, coloque el otro pie en el centro del otro pedal y
empiece a caminar con amb as piernas. Siga despacio hasta que sienta el equilib rio y la
secuencia de movimiento b idireccional de la má quina step.
Subir a la má quina step
Paso 1:
Col quese detr s de la m quina step. Sit e el pie izquierdo con toda su superficie sobre
el pedal y presione hacia abajo hasta el final.
Paso 2:
Coloque el pie derecho con toda su superficie sobre el pedal derecho.
Paso 3:
Empiece el entrenamiento a un ritmo lento con pasos relajados, de modo que se acostumb re
a la forma de ejercitació n de la má quina step.
Nota: El ob jetivo consiste en lograr un movimiento uniforme y rí tmico, por ello no
intente pisar hasta el final con cada pedal.
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SP-MSP-005-V07 (Multi).indb 55 4/26/2021 12:25:51 PM