Fitbit Sense Manual Del Usuario página 56

Comprobación del resumen de entrenamientos
Después de completar un entrenamiento, Sense muestra un resumen de tus estadísticas.
Consulta la baldosa Ejercicio en la aplicación de Fitbit para ver estadísticas adicionales y un mapa de
intensidad del entrenamiento si has utilizado el GPS.
Comprobación de la frecuencia cardiaca
Sense personaliza tus zonas de ritmo cardiaco con tu reserva de ritmo cardiaco, que es la diferencia
entre tu ritmo cardiaco máximo y tu ritmo cardiaco en reposo. Para ayudarte a orientar la intensidad de
entrenamiento que elijas, comprueba tu ritmo cardiaco y tu zona de ritmo cardiaco en el smartwatch
durante el ejercicio. Sense te avisa cuando introduces una zona de ritmo cardiaco.
Icono Zona Cálculo
Bajo zona Por debajo del
40% de tu
reserva de
frecuencia
cardiaca
Zona de quema Entre el 40 y el
de grasa 59% de tu
reserva de
frecuencia
cardiaca
Zona cardio Entre el 60 y el
84% de tu
reserva de
frecuencia
cardiaca
Descripción
Por debajo de la zona de quema de grasa,
tu corazón late a un ritmo más lento.
En la zona de quema de grasas, es
probable que estés en una actividad
moderada, como una caminata rápida. La
frecuencia cardiaca y la respiración
pueden ser altos, pero aún puedes
mantener una conversación.
En la zona cardio, es probable que estés
en una actividad intensa, como correr o
bicicleta estática.
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