Fitbit Sense Manual Del Usuario página 59

Comprobación de tu nivel de recuperación diario
Entiende lo que es mejor para tu cuerpo con el nivel de recuperación diario, disponible con una
suscripción a Fitbit Premium. Consulta la aplicación de Fitbit cada mañana para ver tu nivel, que puede
oscilar entre 1 y 100, en función de tu actividad, sueño y variabilidad de la frecuencia cardiaca. Un nivel
alto significa que estás preparado para hacer ejercicio, mientras que un nivel bajo sugiere que deberías
centrarte en la recuperación.
Cuando compruebes tu nivel, también verás un desglose de lo que ha influido en él, un objetivo de
actividad personalizado para ese día y los entrenamientos o sesiones de recuperación recomendados.
Si quieres ver tu nivel de recuperación diario, ponte el monitor para dormir y abre la aplicación de Fitbit
en el teléfono a la mañana siguiente. En la pestaña Hoy
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Visualización de la puntuación sobre la capacidad aeróbica
Visualiza tu capacidad aeróbica general con tu dispositivo Fitbit. Consulta tu nivel de capacidad aeróbica
y tu nivel de estado físico cardiovascular, que muestran tu rendimiento en comparación con otros
usuarios.
En la aplicación de Fitbit, toca la baldosa de la frecuencia cardiaca y desliza hacia la izquierda en el
gráfico de la frecuencia cardiaca para ver los detalles de tus estadísticas de forma física en zona cardio.
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Cómo compartir la actividad
Tras completar un entrenamiento, abre la aplicación de Fitbit para compartir tus estadísticas con amigos
y familiares.
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, toca la baldosa Recuperación
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