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E J E R C I C I O S D E R E M O
USANDO REGULARMENTE TU MÁQUINA DE REMO CONSEGUIRÁS:
circulación sanguínea y también ejercitando los grupos musculares de espalda,
cintura, brazos, hombros, caderas y piernas.
LA PALADA BÁSICA PARA REMAR
•
Siéntate en el asiento y abrocha tus pies a los pedales con las correas.
Después sujeta la barra del remo.
y las rodillas dobladas como se muestra en la la
esta fase tus brazos deberían sobresalir por los laterales
Después vuelve a la fase 2 y repite.
ENTRENAMIENTO
•
Remar es un ejercicio enérgico, así que es mejor empezar a entrenar con
una resistencia baja y durante periodos cortos de tiempo si eres principiante.
Mientras vas mejorando, puedes ir aumentando el nivel de resistencia y el
tiempo de entrenamiento según tus necesidades y tus objetivos en el fitness.
Te recomendamos empezar a entrenar cada dos días, aproximadamente
3 veces por semana, para darle tiempo a tu cuerpo a recuperarse entre
los entrenamientos.
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Fig2.
Fig
1.
Fig
3.
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