Technogym RUN 600 XT PRO Manual Para El Usuario página 117

2.4 I -
NFORMACIONES Y CONSEJOS MÉDICO DEPORTIVOS
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Se aconseja dividir este ejercicio en dos
fases:
primera fase : alcance sin esforzarse la
posición correcta que se indica en la figura
y manténgala 10 segundos; después
relájese;
segunda fase : después de relajarse, siga
estirándose unos centímetros más y
permanezca inmóvil entre 10 y 30 segundos.