Tavoitelaskuritila (P0); Lopeta Harjoituksesi; Valmisohjelmat (P1-P36); Käyttäjäohjelmat (U01-U03) - Tunturi T20 Treadmill Manual Del Usuario

Fin
- Juoksumatto käynnistyy 1.0 Km/h:n miniminopeudella ja säilyttää
nykyisen kulma-asetuksen.
- Voit milloin tahansa säätää nopeutta/kulmaa halutessasi muuttaa
harjoitustasi, ja voit myös lopettaa/keskeyttää harjoituksen milloin
tahansa.

Tavoitelaskuritila (P0)

Laitteen tulee olla käynnistystilassa tavoitelaskuritilan valitsemiseksi.
Pidä painettuna "Stop/Reset"-painiketta 2 sekunnin ajan asettaaksesi
juoksumaton käynnistystilaan.
- Paina "Mode"-painiketta valitaksesi tavoitelaskuritilan:
• Harjoitusmuoto 1: Aikatavoite.
Säädä arvoa "Speed/ Incline + ja -" -näppäimillä.
Oletusarvo 30:00 min. Arvoväli 5:00–95:00 ± 1:00.
• Harjoitusmuoto 2: Matkatavoite.
Säädä arvoa "Speed/ Incline + ja -" -näppäimillä.
Oletusarvo 1,00 km. Arvoväli 1,00–99,00 ± 1,0.
• Harjoitusmuoto 3: Kalorilaskuri.
Säädä arvoa "Speed/ Incline + ja -" -näppäimillä.
Oletusarvo 50. Arvoväli 20–9 990 ± 10.
- Paina "Start/Pause"-painiketta aloittaaksesi harjoituksesi suoraan
asetettuasi haluamasi tavoitteen.
‼ HUOM.
• Kun tavoite on asetettu, juoksumatto pysähtyy automaattisesti,
kun asetettu tavoite on saavutettu.
• Tavoitteita voi asettaa vain yhden.

Lopeta harjoituksesi

- Voit keskeyttää harjoituksesi milloin tahansa painamalla kerran
"Start/Pause"-painiketta.
Näytöllä näkyy "PAUS", kun harjoitus on "Pause"-tilassa.
Keskeytyksen enimmäisaika on 4 min 30 sek.
- Jatka harjoittelua "PAUS"-tilan jälkeen painamalla "Start/Pause"-
painiketta.
- Lopeta harjoitus painamalla kerran "STOP"-painiketta.
- Nollaa konsoli painamalla kahdesti "STOP"-painiketta.
Valmisohjelmat (P1–P36)
Laitteessa on 36 valmisohjelmaa, joilla on erilaiset profiilit.
(Taulukko G)
- Valitse "P1–P36"-ohjelma painamalla "Prog"-painikkeita, ja vahvista
painamalla "Mode"-painiketta.
- Määritä haluamasi harjoituksen kesto
Säädä arvoa "Speed/ Incline + & -" näppäimillä.
Oletusarvo 30:00 min. Arvoväli 5:00–95:00 ± 1:00.
- Paina "Start/Pause"-painiketta aloittaaksesi harjoituksesi.
‼ HUOM.
• Nopeus ja kulma riippuvat valitusta ohjelmasta.
• Merkkiääni ilmoittaa käyttäjälle, että nopeutta ja/tai kulmaa
säädetään muutaman sekunnin kuluttua.
• Kunkin osion kesto on 1/16 sarjan harjoitusajasta.
• Nopeutta ja kulmaa voidaan vaihtaa milloin tahansa, mutta
se vaikuttaa vain aktiiviseen profiilin osioon. Ohjelma seuraa
profiilia uudelleen siirtyessään seuraavaan profiilin osioon.
Käyttäjäohjelmat (U01–U03)
Laitteessa on 3 käyttäjäohjelmaa.
Jokaista käyttäjäohjelmaa voi muokata omien tarpeiden mukaan.
Jokaisessa käyttäjäohjelmassa on 10 vaihetta. Nopeus ja kulma
voidaan määrittää jokaiseen vaiheeseen erikseen. Jokainen vaihe
kestää 1/16 kokonaisharjoitusajasta.
- Valitse "U-1–U-3"-ohjelma painamalla "Prog"-painikkeita.
- Määritä haluamasi harjoituksen kesto
Säädä arvoa "Speed/ Incline + & -" näppäimillä. Oletusarvo 30:00
min.
Arvoväli 5:00–95:00 ± 1:00.
- Paina "Start/Pause"-painiketta aloittaaksesi harjoituksesi.
Profiilin ohjelmointitila
- Valitse U-1, U-2 tai U-3 painamalla "Prog"-painiketta.
- Avaa ohjelmointitila ensimmäiselle profiilin osiolle painamalla
"Mode"-painiketta.
Aseta haluamasi nopeus- ja kulma-arvot ohjelman ensimmäiseen
osioon "Speed/ Incline + & -" -painikkeilla, ja vahvista asetus
"Mode"-painikkeella.
- Ohjelmointitila osalle 2 aukeaa.
Ohjelmoi kaikki osiot kuten osalle 1.
- Kun vahvistat 16. osion, aikaikkuna vilkkuu. Siihen tulee määrittää
haluttu harjoituksen kesto.
- Määritä haluamasi harjoituksen kesto
Säädä arvoa "Speed/ Incline + & -" näppäimillä. Oletusarvo 30:00
min.
Arvoväli 5:00–95:00 ± 1:00.
- Käynnistä ohjelma painamalla "Start/Pause"-painiketta.
‼ HUOM.
• Ohjelmoitu käyttäjäohjelmaprofiili tallentuu automaattisesti,
jotta sitä voidaan käyttää seuraavalla kerralla.

Kehon rasvan mittaus

Kehonrasvaohjelmalla pyritään määrittämään fyysinen kuntosi kehosi
parametrien ja sykkeesi perusteella.
- Avaa ohjelmointitila painamalla "Mode"-painiketta.
- Valitse "FAT"
-ohjelma painamalla "Prog"-painikkeita, ja vahvista painamalla
"Mode"-painiketta.
- Näytöllä näkyy "F1" (Sukupuoli).
Näytöllä näkyy "1"
Valitse painamalla "Speed/ Incline + & -" -painikkeita:
1: Mies/ 2: Nainen – Vahvista painamalla "Mode"-painiketta.
- Näytöllä näkyy "F2" (Ikä). Näytöllä näkyy "25"
Valitse painamalla "Ylös/Alas"-painikkeita: 1–99
Vahvista painamalla "Mode"-painiketta.
- Näytöllä näkyy "F3" (Pituus). Näytöllä näkyy "170" cm
Valitse painamalla "Ylös/Alas"-painikkeita: 100–220 cm
Vahvista painamalla "Mode"-painiketta.
- Näytöllä näkyy "F4" (Paino). Näytöllä näkyy "70" kg
Valitse painamalla "Ylös/Alas"-painikkeita: 20–150 kg
Vahvista painamalla "Mode"-painiketta.
- Näytöllä näkyy "F5" (Aktiivinen)
Pidä kiinni kahvojen sykemittarityynyistä aktivoidaksesi "FAT"-
mittauksen.
Noin 5–10 sekunnin päästä tulos tulee näytölle. Katso "Tuloksen
laskenta".
⚠ HUOMIO
• Tämä toiminto edellyttää käsikahvan kosketuksella toimivista
sykemittauslevyistä kiinnipitämistä.
Tuloksen laskenta:
- VARTALOTYYPPI: (Kehon rasvaprosentti; 9 tyyppiä)
• FAT 0 ~17 Alipaino
• FAT 18 ~ 24 Normaali
• FAT 28 ~ 28 Ylipaino
• FAT 29 ~ Up Liikalihavuus.
- BF = kehon rasvan mittaus (%-osuutena)
8 0