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Nota: Al igual que con todos los ejercicios y regímenes de estado físico, use siempre su mejor criterio cuando
aumente el tiempo o la intensidad del ejercicio.
Frecuencia cardíaca objetivo para quemar grasa
LPM de
frecuencia
cardíaca
(latidos por
minuto)
Edad
Frecuencia cardíaca máxima
Zona de frecuencia cardíaca
objetivo (manténgase dentro de
este rango para quemar grasa de
manera óptima)
10 10 10
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