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3. Configure el tiempo del entrenamiento. (El valor predeterminado es 10:00).
Para obtener mayores detalles sobre las zonas de preparación física, consulte la información sobre preparación física en nuestro
sitio web:
www.nautilus.com
Distance Goal (Objetivo de distancia)
El programa Distance Goal le permite ver la distancia total y la velocidad del andador correspondientes a su entrenamiento. Si usted
es un usuario invitado (Guest User), debe ingresar su peso. Luego, la pantalla de la consola le pide que configure su entrenamiento.
1. Ingrese la distancia con los botones Increase/Decrease (el valor predeterminado es 20 mi/20 km).
Presione START/ENTER.
2. Ingrese la velocidad del andador con los botones Increase/Decrease (el valor predeterminado es 25
mph/25 km). Presione START/ENTER.
3. El ejercicio comienza en el nivel 1. Para ajustar la resistencia, utilice los botones Increase/Decrease.
4. La pantalla de tiempo comienza a contar desde 00:00.
Calorie Goal
El programa Calorie Goal le permite establecer la cantidad de calorías que desea quemar durante el entrenamiento. Puede oprimir
la tecla START/ENTER para utilizar la configuración de calorías predeterminada (500 Kcal), y comenzar el entrenamiento. O
puede oprimir STOP/RESET para comenzar a configurar el programa. Use las teclas ▲ y ▼ para ajustar el valor de CAL, y luego
oprima la tecla START/ENTER para comenzar el entrenamiento. La pantalla CALORIES comienza el conteo descendente desde el
valor CAL establecido hasta cero.
Modo Results/Cool-Down (Resultados/recuperación)
Después de un entrenamiento, la pantalla TIME (TIEMPO) muestra 00:00 y la consola muestra los resultados del entrenamiento.
Puede comenzar la recuperación del entrenamiento. La pantalla LCD muestra cada uno de los valores de datos del entrenamiento
durante 4 segundos. TIME (TIEMPO), MILES (MILLAS) (KM), CALORIES (CALORÍAS), CAL/HR, AVG/MPH (PROM/MPH) (KMH),
AVG PWR (POT PROM), AVG/HR (PROM/HR), MAX HR. La pantalla PULSE (PULSO) muestra el valor actual de BPM. La pantalla
LEVEL (NIVEL) comienza en 1.
Si no hay señal de RPM o PULSO, la consola pasa automáticamente al modo Sleep (inactivo).
Pausa o detención
1. Presione el botón STOP/RESET para hacer una pausa durante el entrenamiento. En la pantalla aparece el
modo WORKOUT PAUSED.
2. Presione START/ENTER para continuar su entrenamiento o presione el botón STOP/RESET para detener
el entrenamiento.
Modo Console Setup (Configuración de consola)
El modo Console Setup permite establecer las unidades de medida en sistema métrico o inglés, ajustar el contraste de la pantalla y
desactivar o activar los mensajes motivacionales. Los mensajes motivacionales que aparecen en la pantalla están diseñados para
aumentar su entusiasmo y entregarle comentarios positivos mientras se entrena.
1. Para ingresar al modo CONSOLE SETUP , mantenga presionados los botones LOCK/SCAN e Increase al
mismo tiempo durante tres segundos mientras está en el modo POWER-UP .
2. Presione los botones Increase/Decrease para cambiar entre las unidades ELLIPTICAL (elíptica) y BIKE
(bicicleta).
3. Presione START/ENTER para configurar.
4. Presione los botones Increase/Decrease para cambiar entre las unidades ENGLISH (inglesas) y METRIC
(métricas).
5. Presione START/ENTER para configurar.
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