cecotec DRUMFIT AB FIT Manual De Instrucciones página 45

1. PŘED POUŽITÍM
- Tento spotřebič je zabalen v obalu určeném k ochraně při přepravě. Vyjměte zařízení
z krabice a odstraňte veškerý obalový materiál. Původní krabici a další obaly můžete
uschovat na bezpečném místě, aby nedošlo k poškození zařízení, pokud byste jej v
budoucnu potřebovali přepravovat. Pokud chcete zlikvidovat původní obal, ujistěte se, že
všechny položky správně recyklujete.
- Zkontrolujte, zda jsou všechny díly a komponenty součástí dodávky a v dobrém stavu.
Pokud některá chybí nebo není v dobrém stavu, okamžitě kontaktujte oficiální servisní
službu Cecotec.
Obsah krabice
- Břišní kolo Drumfit AB Fit.
- Tento návod k použití.
2. INFORMACE TÝKAJÍCÍ SE CVIČENÍ
Rutina zahřátí a ochlazení
ROZHŘÍVÁNÍ je základní součástí každého tréninku. Cílem rozcvičky je připravit tělo na
-
fyzické cvičení, a tím minimalizovat zranění. Rozcvičte se dvě až pět minut před aerobním
cvičením. Před zahájením každého tréninku je vhodné připravit tělo na intenzivnější
cvičení zahřátím a protažením svalů, zvýšením krevního oběhu a pulsu a dodáním většího
množství kyslíku do svalů.
Důležité je také CHLAZENÍ. Pro snížení bolesti svalů si na konci každého tréninku zchlaďte
-
tělo opakováním těchto cviků. Cílem ochlazení je vrátit tělo do klidového stavu na konci
každého tréninku. Správné chlazení pomalu snižuje srdeční frekvenci a umožňuje návrat
krve do srdce.
VAROVÁNÍ: Před zahájením jakéhokoli druhu cvičení se poraďte se svým lékařem. To je důležité
zejména pro osoby starší 35 let nebo s již existujícími zdravotními problémy. Před použitím
jakéhokoli podobného tréninkového zařízení si pečlivě přečtěte návod k použití.
Otáčení hlavy
Jedenkrát otočte hlavu doprava, dokud neucítíte mírné tahání za levou stranu krku. Poté
jedenkrát zakloňte hlavu, vysuňte bradu směrem ke stropu a nechte ústa otevřená. Akci
opakujte tak, že jedenkrát natočíte hlavu doleva. A nakonec skloňte hlavu k hrudi.
Zvednutí ramen
Jedenkrát zvedněte pravé rameno směrem k uchu. Poté zvedněte levé rameno a současně
spusťte pravé rameno.
ČEŠTINA
45 45
DRUMFIT AB FIT