Kettler HOI Manual De Instrucciones página 39

ENTRENAMIENTOS DE CONTROL DE LA FRECUENCIA CARDÍACA (HRC)
Se puede acceder a los entrenamientos HRC en la pantalla de entrenamientos de nivel
superior. Un entreno HRC te permite seleccionar dos modos de funcionamiento diferentes
que ajustan la resistencia automáticamente en función de tu frecuencia cardíaca actual y los
objetivos de frecuencia cardíaca que fi jaste al confi gurar el programa.
Los dos programas HRC disponibles son estos:
1. FC constante
2. FC intervalo
ENTRENO HRC: FC CONSTANTE
Para realizar un entreno FC CONSTANTE, primero debes introducir tu edad y FC objetivo
para el entrenamiento. La FC objetivo se determina inicialmente con base en la fórmula
siguiente:
FC OBJETIVO = (220 - EDAD) × 0,7
La ecuación anterior establece que el objetivo sugerido es el 70 % de la frecuencia cardíaca
máxima propuesta del usuario.
A modo de ejemplo, para una persona de 40 años, la FC OBJETIVO es (220-40) × 70 % o
180 × 0,7 o 126 BPM (latidos por minuto). Si se cambia el valor de la EDAD, la FC OBJETIVO
mostrada también cambia con base en la ecuación anterior. Si quieres aumentar o disminuir el
valor de FC OBJETIVO sugerido, puedes ajustarlo con los botones de MÁS y MENOS.
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