Frecuencia Cardíaca Máxima Del Jugador (% De Fcmáx); Valores De Umbral Del Jugador - Polar Team2 Manual De Uso

Ayuda Polar Team²
2. Los ajustes de las Sport Zones se pueden cambiar después de seleccionar el método de
cálculo. Los ajustes aparecen en el lado derecho de la ventana del Asistente.
Vaya al siguiente paso haciendo click en Siguiente.
Frecuencia Cardíaca Máxima del jugador (% de FCmáx)
Si selecciona la frecuencia cardíaca máxima del jugador como método de cálculo, las Sport
Zones, que podrá determinar el usuario, se especifican en forma de porcentaje de la frecuencia
cardíaca máxima del jugador. Dado que las zonas se basan en porcentajes de la frecuencia
cardíaca máxima del jugador, son individuales para cada jugador. Sin embargo, estos mismos
porcentajes se utilizarán para todo el equipo.

Valores de umbral del jugador

Si selecciona los valores de umbral del jugador como método de cálculo, las Sport Zones se
basarán en los valores de umbral de los jugadores, que se determinan en los ajustes de los
jugadores. Cada jugador tiene un valor de umbral superior (anaeróbico) y valor de umbral inferior
(aeróbico). El entrenador podrá determinar en cuántas pulsaciones diferirán las zonas de umbral
superior e inferior de los valores de umbral superior e inferior del jugador. Las variancias serán
las mismas para todos los miembros del equipo. Los valores de umbral permiten analizar el
entrenamiento de manera más personalizada.
RECUERDE:
•
Los ajustes por defecto pueden restaurarse haciendo click en el enlace Restaurar
configuración predeterminada de la parte inferior de la ventana.
•
Podrá agregar más Sport Zones haciendo click en el enlace Agregar Sport Zone de la
parte inferior de la ventana.
Actividades (cuarto paso)
En el cuarto paso, deberá definir las actividades que realizará su equipo durante los
entrenamientos. Puede escoger un color diferente para cada actividad. De este modo, podrá
visualizar con mayor claridad el calendario de entrenamiento de su equipo.
Hay tres tipos de actividad diferentes: Intermitente, Continuo y Fuerza. El tipo indica la dureza de
la actividad de entrenamiento. El tipo de actividad que seleccione afecta a los cálculos de la
carga de entrenamiento y el tiempo de recuperación. Seleccione los tipos con cuidado y, de este
modo, los cálculos serán más precisos.
Ejemplos de actividades de entrenamiento:
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