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Polar CS600X Manual Del Usuario

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Manuales relacionados para Polar CS600X

Resumen de contenidos para Polar CS600X

  • Página 1 Polar CS600X Manual del usuario...

  • Página 2: Tabla De Contenido

    Programación del entrenamiento ..................9 Tipos de ejercicio ..................... 9 Creación de nuevos ejercicios con el cycling computer............ 10 Creación de nuevos ejercicios con el Polar ProTrainer 5 ..........11 Colocación del transmisor .....................11 5. ENTRENAMIENTO ......................12 Inicio del entrenamiento ....................12 Información de la pantalla .....................13...
  • Página 3 Tendencia de OwnOptimizer..................48 Borrar el valor de OwnOptimizer ................. 48 Poner a cero el archivo de tendencia ................48 Analizar los resultados con el software Polar ProTrainer 5 ..........48 10.USO DE UN NUEVO TRANSMISOR ..................48 Uso de un nuevo transmisor ...................48 Configuración de un nuevo transmisor .................
  • Página 4 Polar CS600X Manual del usuario 13.SERVICIO DE ATENCIÓN AL CLIENTE ..................54 Cuidado y mantenimiento ....................54 Cuidados del producto ..................... 55 Reparaciones ......................55 Cambio de las pilas ....................55 Cambiar la pila del cycling computer ................55 Precauciones......................56 Interferencias durante el ejercicio ................56 Minimizar riesgos durante el ejercicio................

  • Página 5: 1. I Nt Rod Ucció N

    W.I.N.D.: compuesto por un conector y una banda, envía la señal de frecuencia cardiaca al cycling computer. CD-ROM: con el software Polar ProTrainer 5™ y un completo manual del usuario que le ayudará a sacar el máximo provecho de su cycling computer.

  • Página 6: 3. Proc E Di M Ien To S Inic Ial Es

    Cuando utilice un sensor GPS Polar G3 en combinación con un sensor de velocidad Polar, el GPS sólo se utilizará para detectar la posición y hacer el seguimiento de la ruta. Sin embargo, cuando el sensor de velocidad está...

  • Página 7: Ajustes Básicos

    ARRIBA o ABAJO. Para activar su cycling computer, pulse OK dos veces. Una vez activado, no es posible apagarlo de nuevo. Aparecerá el logotipo de Polar. Presione OK. : seleccione . Presione OK.

  • Página 8: Estructura Del Menú

    Polar CS600X Manual del usuario : seleccione entre las unidades del sistema métrico y del sistema británico Unidades (kg/cm/km) (lb/ft/mi) : introduzca su peso actual. Para cambiar de unidades, mantenga presionado el botón de la Peso LUZ. : introduzca su estatura. En el formato lb/ft, introduzca primero los pies (ft) y, a Estatura continuación, las pulgadas (in).

  • Página 9: Instalar El Cycling Computer En El Soporte Para Bicicleta

    Puede utilizar los ejercicios ya instalados o bien crear otros nuevos en su cycling computer. Mediante el software de entrenamiento Polar ProTrainer 5, puede programar y crear ejercicios más versátiles y transferirlos a su cycling computer. Para más información sobre cómo transferir los ejercicios, consulte 8.

  • Página 10: Creación De Nuevos Ejercicios Con El Cycling Computer

    Para más información, consulte el apartado Creación de nuevos ejercicios con el cycling computer. Si ha utilizado el software Polar ProTrainer 5 para crear ejercicios con fases, no podrá editarlos con el cycling computer.

  • Página 11: Creación De Nuevos Ejercicios Con El Polar Protrainer 5

    Renombrar en la lista. * Es necesario el sensor opcional. Creación de nuevos ejercicios con el Polar ProTrainer 5 Con el Polar ProTrainer 5 podrá crear ejercicios más variados. Para más información, consulte la ayuda de Polar ProTrainer 5. Colocación del transmisor Colóquese el transmisor para medir la frecuencia cardiaca.

  • Página 12: 5. E Nt Re Na M Ien To

    Humedezca las áreas de los electrodos. Coloque el conector del transmisor directamente en la prenda sin utilizar la banda, de modo que el logotipo de Polar del conector esté en posición vertical. 5. E NT RE NA M IEN TO Inicio del entrenamiento Póngase el transmisor y coloque el cycling computer en el soporte instalado en la bicicleta.

  • Página 13: Información De La Pantalla

    GPS más recientes. La altitud y la longitud se expresan en grados y minutos. Podrá ver el número de satélites detectados en la última fila. Para analizar en profundidad la información del recorrido, transfiera los datos al software Polar ProTrainer 5. Para más información, consulte la ayuda del software.

  • Página 14: Vista Gráfica

    En el modo de hora, seleccione OK > Ajustes > Pantalla > Editar Personalice la pantalla de su cycling computer para que muestre la información que desea ver durante el entrenamiento. También puede ajustar las pantallas utilizando el software Polar ProTrainer 5. Un...

  • Página 15: Símbolos De La Pantalla

    Polar CS600X Manual del usuario ejercicio que dependa del programa de entrenamiento tendrá sus propios ajustes de pantalla, que no podrán ser modificados. La información de la pantalla depende de las funciones que están activadas. Por ejemplo, si la medición de la velocidad no está activada, la información relativa a la velocidad no podrá...
  • Página 16 Polar CS600X Manual del usuario Significado Símbolo Temporizador Temporizador de cuenta atrás Número y tiempo del lap Número y tiempo del lap Distancia por lap La distancia del lap actual Cronómetro Duración total del ejercicio hasta este momento Frecuencia cardiaca...
  • Página 17 Polar CS600X Manual del usuario Significado Símbolo Inclinómetro Inclinación ascendente/descendente en porcentaje y en grados. Estima en formato numérico la inclinación de subida o de bajada que está recorriendo y permite ajustar el esfuerzo de pedaleo en consecuencia Altitud Altitud actual Temperatura Lectura de temperatura (°C).
  • Página 18 Polar CS600X Manual del usuario Significado Símbolo (frecuencia cardiaca) Indicador de zona Si el símbolo del corazón no es visible o suena una alarma, se está haciendo ejercicio fuera de la zona de la frecuencia cardiaca objetivo. (Polar sport zones) Indicador de zona Indicador de zona objetivo con un símbolo de corazón que...

  • Página 19: Funciones De Los Botones

    Cuando se entrena sin zonas objetivo predefinidas (ejercicio libre), puede bloquear su frecuencia cardiaca en una sport zone. Para más información, consulte los apartados Polar Sport Zones. De este modo, si no ha tenido tiempo para definir zonas objetivo programadas antes del ejercicio, puede ajustar una zona objetivo sobre la marcha durante una sesión.

  • Página 20: Interrupción Del Ejercicio

    • : cambia de zona objetivo (se muestra tras haber definido varias zonas objetivo, excepto Cambio zona cuando se utiliza el software Polar ProTrainer 5 para crear un ejercicio con fases). • : seleccione cómo desea ver su frecuencia cardiaca.

  • Página 21: Interrupción Del Ejercicio

    Si desea Archivo hacer un análisis en profundidad, transfiera los datos a Polar ProTrainer 5. Este software ofrece varias opciones con las que analizar los datos. El cycling computer y el software se conectan mediante IrDA. En primer lugar, arranque el software. A continuación, seleccione...

  • Página 22: Registro De Ejercicios

    Polar CS600X Manual del usuario Abra el software Polar ProTrainer 5. Seleccione el modo en el cycling computer y colóquelo frente al puerto de infrarrojos del Conectar ordenador. Haga clic en en la barra de herramientas del software. Transferir datos Para obtener más instrucciones sobre cómo transferir los datos, consulte la ayuda del software.
  • Página 23 Polar CS600X Manual del usuario Información de las fases Información de los laps a. Información básica Seleccione > . Muévase hacia ARRIBA y hacia ABAJO para seleccionar el ejercicio y, a Archivo Ejercicios continuación, presione OK. Muévase hacia ARRIBA y hacia ABAJO para visualizar la información...
  • Página 24 Polar CS600X Manual del usuario • : clasifique su ejercicio. Clasif. • : evalúe su impresión subjetiva durante el ejercicio. Sensación • : ajuste la temperatura con los botones ARRIBA y ABAJO. Temperat. • : fije la distancia para la Bici 1, la Bici 2, la Bici 3 u Otro mod.
  • Página 25 Presione VOLVER para volver a la vista de información de las Sport zones d. Fases Seleccione Archivo > Ejercicios > Fases El menú aparece únicamente si el ejercicio se ha creado con el software Polar ProTrainer 5 e Fases incluye fases.
  • Página 26 Polar CS600X Manual del usuario En la vista de información de las , presione ABAJO para ver la información de las Sport zones Fases Cada una de las fases se puede ver por separado. Muévase por los datos de una fase concreta presionando OK. Compare las fases presionando los botones ARRIBA o ABAJO.
  • Página 27 Desplácese por la información de lap pulsando OK. Compare la información de los distintos laps presionando los botones ARRIBA y ABAJO. Para ver fácilmente la información de los laps, transfiera el archivo del ejercicio al software Polar ProTrainer 5 y analice el ejercicio en la vista Curva.

  • Página 28: Resumen Semanal

    Polar CS600X Manual del usuario Índice de pedaleo % promedio Eficacia del pedaleo La eficacia del pedaleo es el gasto de energía convertido en la potencia que impulsa a la bicicleta. La eficacia del pedaleo se mide en cuanto la frecuencia cardiaca se eleva por encima de 100 ppm y el ejercicio ha tenido una duración de más de un minuto.

  • Página 29: Totales

    • : borra los valores totales uno a uno, o bien todos a la vez. Totales Para confirmar, seleccione Sí 7. A J US TE S Puede cambiar los ajustes fácilmente con el software Polar ProTrainer 5. Para más información,...

  • Página 30: Ajustes Del Ejercicio

    , vuelva a calibrar la altitud. Error calibrado altitud También puede ajustar la altitud para la calibración automática utilizando el software Polar ProTrainer 5. Para más información, consulte la ayuda del software. Seleccione esta opción si se entrena en el mismo entorno. De este modo, los valores de altitud son siempre correctos.Si el perfil del deporte del ejercicio incluye una calibración automática, la medición de la altura...

  • Página 31: Velocidad De Registro

    Polar CS600X Manual del usuario Velocidad de registro Por defecto, el cycling computer registra los datos de entrenamiento en intervalos de 5 segundos. Podrá definir una nueva velocidad de registro en Ajustes > Funciones > Vel. Reg. > 1 / 2 / 5 / 15 / 60 seg El cycling computer puede almacenar la frecuencia cardiaca, la velocidad, la cadencia, la potencia y la altitud en intervalos de 1, 2, 5, 15 ó...
  • Página 32 Polar CS600X Manual del usuario Velocidad Cadencia Potencia Velocidad de registro Datos RR 15 s 60 s Des. Act. Des. Act. Act. 18 h 53 h h 30 Des. Act. Act. Des. Des. 19 h 48 h h 50 h 20 Des.

  • Página 33: Función De Datos Rr

    Esto permite analizar la variabilidad de la frecuencia cardiaca (VFC) mediante el software Polar ProTrainer 5. La función de datos RR consume la memoria del cycling computer. Por eso, cuando configura la función, se muestra el tiempo de registro restante en la fila inferior de la pantalla.

  • Página 34: Ajustes De La Bicicleta

    Establezca la distancia que va a recorrer y el cycling computer calculará la hora de llegada estimada en función de la velocidad de pedaleo. Instale el sensor de velocidad Polar en la bicicleta para medir la velocidad y la distancia. Para más información acerca de cómo instalarlo, consulte el manual del usuario del sensor de velocidad Polar.

  • Página 35: Activación Y Desactivación De La Cadencia

    Polar CS600X Manual del usuario Activación y desactivación de la potencia* Puede instalar un sensor de potencia Polar opcional en su bicicleta. Para activar el sensor de potencia en el cycling computer, seleccione Ajustes > Bici > Bici 1 > Potencia >...

  • Página 36: Frecuencia Cardiaca: Fc Máx., Fc Sent

    Polar Fitness Test con el cycling computer Polar CS600X o si ha comprobado su frecuencia cardiaca máxima personalmente durante la práctica de ejercicio.

  • Página 37: Bloqueo

    Polar CS600X Manual del usuario Bloqueo Para definir los ajustes del bloqueo de los botones. Seleccione Ajustes > General > Bloqueo > Manual / Automático El bloqueo de botones evita que se pulse un botón accidentalmente. : activa el bloqueo manual.

  • Página 38: Evento

    Polar CS600X Manual del usuario recordatorio, el cycling computer mostrará este ejercicio como valor predeterminado. Seleccione Ninguno si no desea vincular el recordatorio a una sesión de ejercicio. : para cambiar el nombre del recordatorio, seleccione las letras con los botones ARRIBA y Renombrar ABAJO, y acepte con el botón OK.

  • Página 39: Fecha

    Para obtener más información sobre cómo crear ejercicios programados con el software, cómo transferirlos al cycling computer y cómo analizar sus resultados tras el entrenamiento, consulte la ayuda del software Polar ProTrainer 5.

  • Página 40: Llevar A Cabo Un Ejercicio Programado

    Fases • : consulte el nombre del perfil del deporte elegido. Para obtener más información, Perfil del deporte consulte la ayuda del software Polar ProTrainer 5. • : ajuste la hora del recordatorio. Recordat. Llevar a cabo un ejercicio programado Iniciar la actividad Si ha ajustado un recordatorio, el cycling computer le recordará...

  • Página 41: Vistas Durante El Ejercicio

    Para más información acerca de las diferentes funciones durante el ejercicio, consulte Funciones de los botones. El ejercicio programado utiliza los ajustes del perfil del deporte definidos en el software Polar ProTrainer 5. Si cambia los ajustes del cycling computer durante el ejercicio (por ejemplo, el modo de visualización de la FC), los cambios sólo se aplican al ejercicio actual.

  • Página 42: 9 . Prue B A S

    OwnIndex. El Polar Fitness Test está pensado para adultos que se encuentren en buena forma.

  • Página 43: Realización De La Prueba

    Polar CS600X Manual del usuario Para llevar a cabo el Polar Fitness Test, introduzca su información personal de usuario (si ya la ha introducido con anterioridad, no es necesario que lo vuelva a hacer) y su nivel de actividad física a largo plazo en Ajustes del usuario .
  • Página 44 Polar CS600X Manual del usuario Muy bajo Bajo Aceptable Moderado Bueno Muy bueno Excelente Edad / Años 20-24 < 32 32-37 38-43 44-50 51-56 57-62 > 62 25-29 < 31 31-35 36-42 43-48 49-53 54-59 > 59 30-34 < 29...

  • Página 45: Polar Ownoptimizer

    Analizar los resultados de OwnIndex con el software Polar ProTrainer 5 Si descarga los resultados de las pruebas al software Polar ProTrainer 5, puede analizarlos de varias formas, además de tener acceso a información más detallada acerca de su progreso. El software también le permite realizar comparaciones gráficas con los valores obtenidos anteriormente.

  • Página 46: Realización De La Prueba

    Polar CS600X Manual del usuario proporcione información fiable durante la ausencia de entrenamiento o en un período de entrenamiento muy irregular. Si permanece inactivo durante 14 días o más, debería volver a realizar las pruebas de referencia. Realización de la prueba La prueba se debe realizar siempre en las mismas condiciones con el fin de obtener los resultados más...
  • Página 47 Polar CS600X Manual del usuario Su frecuencia cardiaca se mantiene en un nivel normal durante un tiempo prolongado. Un entrenamiento eficaz implica un entrenamiento intenso y una buena recuperación, y ello puede ocasionar variación en los resultados de la frecuencia cardiaca. El resultado de OwnOptimizer indica que, durante un tiempo, el entrenamiento no ha sido muy intenso ni la recuperación muy buena.

  • Página 48: Tendencia De Ownoptimizer

    Analizar los resultados con el software Polar ProTrainer 5 Si descarga los resultados de las pruebas al software Polar ProTrainer 5, puede analizarlos de varias formas, además de tener acceso a información más detallada acerca de su progreso. El software también le permite realizar comparaciones gráficas con los valores obtenidos anteriormente.

  • Página 49: 11 . Us O D E N Uevo S Ac Ceso R Io S

    Polar CS600X Manual del usuario 11 . US O D E N UEVO S AC CESO R IO S Uso de nuevos accesorios Cualquier sensor nuevo comprado por separado deberá activarse y configurarse en el cycling computer. Esto es lo que se denomina "configurar", y para ello sólo se requieren unos segundos. Este proceso garantiza que su cycling computer únicamente reciba las señales de su sensor, y permite realizar...

  • Página 50: Configuración De Un Nuevo Sensor Gps G3

    Polar CS600X Manual del usuario • Para configurar un nuevo sensor, asegúrese de no encontrarse cerca de otros sensores de potencia (a menos de 40 m/131 pies). Seleccione para confirmar que desea configurarlo. Sí Iniciar prueba aparece en pantalla. Haga girar la rueda delantera de la bicicleta unas cuantas veces para activar el sensor.
  • Página 51 Polar CS600X Manual del usuario Intensidad % Ejemplos de Beneficios del entrenamiento Zona objetivo de la FC duración máx. INTENSA 80–90% 2–20 : mayor capacidad para Beneficios minutos resistir más tiempo yendo a gran 152–172 velocidad. : causa fatiga muscular y Sensaciones respiración acelerada.

  • Página 52: Entrenamiento En La Zona Personal U Ownzone

    Semanal empleado en cada una. El software Polar ProTrainer 5 ofrece hasta 10 sport zones, lo que le permitirá ajustarlas mejor a sus necesidades de entrenamiento y su reserva de frecuencia cardiaca.

  • Página 53: Valor De La Frecuencia Cardiaca Estando Sentado

    Polar CS600X Manual del usuario También puede determinar su FC mediante la realización de una prueba de campo junto con un máx. compañero de entrenamiento. Asimismo, puede obtener un valor de FC -p, que permite predecir la FC , realizando un Polar máx.

  • Página 54: Variabilidad De La Frecuencia Cardiaca

    Polar CS600X Manual del usuario *En el cycling computer Polar CS600X, la frecuencia cardiaca en reposo se mide estando sentado (FC ). Esto es así por razones prácticas, dado que la FC se usa en los cálculos de gasto de energía sent.

  • Página 55: Cuidados Del Producto

    Es muy aconsejable que la sustitución de la pila se lleve a cabo únicamente en un centro de servicio técnico autorizado por Polar. Evite abrir la tapa sellada de la pila. Sin embargo, si decide cambiar la pila usted mismo, asegúrese de seguir las instrucciones pertinentes.

  • Página 56: Precauciones

    Podrá comprar kits de pila y anillo de estanqueidad en distribuidores Polar y en centros de servicio técnico autorizados por Polar. En EE.UU. y Canadá, los anillos de estanqueidad sólo están disponibles en los centros de servicio técnico autorizados por Polar.

  • Página 57: Minimizar Riesgos Durante El Ejercicio

    Polar CS600X Manual del usuario Minimizar riesgos durante el ejercicio El ejercicio puede conllevar algunos riesgos. Antes de comenzar un programa de entrenamiento, es recomendable que conteste a las siguientes preguntas sobre su estado de salud. Si responde afirmativamente a alguna de estas preguntas, le recomendamos que consulte a un médico antes de comenzar el programa de entrenamiento.

  • Página 58: Valores Límite Del Cycling Computer

    Polar. El sensor GPS Polar G3 ha sido diseñado para medir la velocidad, la distancia y la posición, además de informar del circuito a seguir. El sensor de cadencia Polar ha sido diseñado para medir la cadencia de pedaleo al montar en bicicleta.

  • Página 59: Preguntas Más Frecuentes

    Sumergible hasta 100 metros Adecuado para nadar y bucear (sin bombonas de aire). *Estas características también son válidas para los transmisores Polar WearLink W.I.N.D. cuya resistencia al agua marcada sea de 30 m. Preguntas más frecuentes ¿Qué debo hacer si…...

  • Página 60: Garantía Internacional Limitada De Polar

    Memoria aparecerá en pantalla cuando la memoria esté completamente llena. Libere la memoria llena transfiriendo los datos de los ejercicios al software Polar ProTrainer 5, y elimínelos de la memoria del cycling computer. *Requiere un sensor opcional. Garantía internacional limitada de Polar •...

  • Página 61: Limitación De Responsabilidades De Polar

    (RAEE). Por tanto, estos productos se deben desechar por separado en los países de la UE. Polar le anima a minimizar los posibles efectos de los residuos en el medioambiente y en la salud también fuera de la Unión Europea mediante el cumplimiento de las leyes locales sobre eliminación de residuos y, donde sea posible, empleando la recogida selectiva de dispositivos...
  • Página 62 Polar CS600X Manual del usuario FIN-90440 KEMPELE Tel. +358 8 5202 100 Fax +358 8 5202 300 www.polar.fi [http://www.polar.fi] 17937604.00 ESP A...

  • Página 63: Índice

    Polar CS600X Manual del usuario Índice A.Lap encendido/apagado ....33 Personalización de la pantalla ..14 Activación y desactivación de la Polar ProTrainer 5 ....21, 39 cadencia ........35 Precauciones ......56 Activación y desactivación de la Predicción de la frecuencia cardiaca potencia ........35 máxima ........43...

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