Programa Personalizado - Nautilus U628 Manual Del Usuario

1. Seleccione el nivel de entrenamiento de control de frecuencia cardíaca PRINCIPIANTE ("BEG") o A AN AD
("AD ") pulse K.
2. Pulse los botones Aumentar ( ) o Disminuir ( ) para seleccionar el porcentaje de frecuencia cardíaca má ima
50 0 , 0 70 , 70 80 , 80 90 .
Consulte con el médico antes de comenzar un programa de ejercicios. Interrumpa el entrenamiento si
siente dolor u opresión en el pecho, le falta la respiración o se marea. Consulte con el médico antes de
volver a utilizar la máquina. Utilice los valores calculados o medidos por el ordenador de la máquina solo
como referencia. La frecuencia cardíaca mostrada en la consola es aproximativa y debe utilizarse única-
mente como referencia.
3. Pulse los botones Aumentar ( ) o Disminuir ( ) para seleccionar el tipo de objetivo
. Pulse los botones Aumentar ( ) o Disminuir ( ) para establecer el valor de objetivo para la sesión de ejercicios.
Nota: Asegúrese de darle tiempo a su frecuencia cardíaca para que alcance el nivel deseado cuando configure el
objetivo.
5. Pulse K para comenzar la sesión de ejercicios.
El usuario puede establecer una zona de frecuencia cardíaca en lugar de un valor seleccionando el programa de con-
trol de frecuencia cardíaca - usuario. La consola ajustará la sesión de ejercicios para mantener al usuario en la zona de
frecuencia cardíaca deseada.
1. Seleccione HEART RATE C NTR L - SER (Control de frecuencia cardíaca- suario)
2. Pulse los botones Aumentar ( ) o Disminuir ( ) para establecer la zona de frecuencia cardíaca para la sesión de
ejercicios pulse K. La consola muestra la zona de frecuencia cardíaca (en porcentaje) a la izquierda,
frecuencia cardíaca del usuario a la derecha de la pantalla.
3. Pulse los botones Aumentar ( ) o Disminuir ( ) para seleccionar el tipo de objetivo
. Pulse los botones Aumentar ( ) o Disminuir ( ) para establecer el valor de la sesión de ejercicios.
5. Pulse K para comenzar la sesión de ejercicios.

Programa personalizado

El programa personalizado le permite de nir el nivel de resistencia para cada intervalo
(distancia, tiempo o calorías) para crear una sesión de ejercicios personalizada. n ejercicio personalizado está disponi-
ble para cada per l de usuario.
1. Siéntese en la máquina.
2. Pulse el botón ser ( suario) para seleccionar el per l de usuario correcto.
3. Pulse el botón Programs (Programas).
. Pulse los botones Aumentar ( ) o Disminuir ( ) para seleccionar el programa personalizado (C ST M)
5. La consola muestra el control de frecuencia cardíaca. Para seleccionar el control de frecuencia cardíaca, pulse
Para continuar el programa personalizado, pulse el botón Izquierda ( )
personalizado. Pulse
. Para editar el programa personalizado, use el botón Derecha ( ) para pasar al siguiente intervalo
nes Aumentar ( ) o Disminuir ( ) para ajustar los valores de resistencia. Pulse el botón
mostrados.
7. tilice los botones Aumentar ( ) o Disminuir ( ) para seleccionar un tipo de objetivo (distancia, tiempo o calorías)
pulse K.
8. utilice los botones Aumentar ( ) o Disminuir ( ) para ajustar el valor de la sesión de ejercicios.
9. Pulse K para comenzar la sesión de ejercicios. El valor de G AL ( bjetivo) comenzará un recuento hacia atrás a
medida que aumenta el valor del porcentaje completado.
K.
pulse K.
pulse K.
pulse K.
seleccionar el tipo de objetivo
la consola volverá a mostrar el programa
K para aceptar los valores
el rango de
pulse K.
K.
utilice los boto-
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