Position Speed Control (Psc); Harjoittelu Psc:n Kanssa - Tunturi T60F Manual Del Usuario

nuolipainikkeilla, vahvista asetettu arvo ENTER-
painikkeella jolloin siirryt seuraavaan asetukseen.
Aseta käyttäjäpaino; muuta asetusta nuolipainikkeilla,
3.
vahvista asetettu arvo ENTER-painikkeella jolloin
siirryt seuraavaan asetukseen.
Aseta sukupuoli (Male = mies, Female = nainen);
4.
muuta asetusta nuolipainikkeilla, vahvista asetettu
arvo ENTER-painikkeella jolloin siirryt seuraavaan
asetukseen.
Aseta käyttäjän ikä; muuta asetusta nuolipainikkeilla,
5.
vahvista asetettu arvo ENTER-painikkeella jolloin
siirryt seuraavaan asetukseen.
Aseta äänimerkin käyttö (AUDIO ON = äänimerkit
6.
käytössä, AUDIO OFF = äänimerkit eivät käytössä);
muuta asetusta nuolipainikkeilla, vahvista asetettu
arvo ENTER-painikkeella jolloin siirryt seuraavaan
asetukseen. Profiiliharjoitteissa mittari
TÄRKEÄÄ!
ilmoittaa profiilin muutoksista äänimerkillä etukäteen.
Aseta näytön käyttämät yksiköt (km/h, min/km,
7.
mph, min/maili); muuta asetusta nuolipainikkeilla,
vahvista asetettu arvo ENTER-painikkeella jolloin siirryt
seuraavaan asetukseen.
TÄRKEÄÄ!
voit tehdä harjoituksen aikana: paina SET-painiketta
kerran ja valitse asetus nuolipainikkeilla. Hyväksy asetus
ENTER-painikkeella, jolloin palaat harjoitukseen.
Aseta maton huippunopeus nuolinäppäimillä PSC- ja
8.
sykeohjattuihin harjoitteisiin: näissä harjoitteissa nopeus
määräytyy harjoittelijan sykkeen perusteella ja saattaa
ilman huippunopeuden asetusta nousta harjoituksen
kannalta liian suureksi. Oletusarvona huippunopeus on
12 km/h. Vahvista asetettu arvo ENTER-painikkeella
jolloin siirryt seuraavaan asetukseen.
TOTAL TIME -näytössä näet juoksumaton
9.
käyttäjäkohtaisen kokonaiskäyttöajan. ENTER-
painikkeella siirryt seuraavaan näyttöön.
TOTAL DIST -näytössä näet juoksumaton
10.
käyttäjäkohtaisen kokonaiskäyttömatkan.
ENTER-painikkeella tallennat tietosi ja laite palaa
käynnistystilaan.
Kun olet asettanut käyttäjätiedot, voit jatkossa
hyödyntää niitä aloittamalla harjoituksesi valitsemalla
oman käyttäjätunnuksesi. Valittu käyttäjätunnus säilyy
mittarin muistissa, kunnes toinen tunnus valitaan
käyttöön, turva-avain irrotetaan tai laitteen verkkojohto
irroitetaan.

POSITION SPEED CONTROL (PSC)

Position Speed Control (PSC) –toiminnossa säädät
juoksumaton nopeutta muuttamalla sijaintiasi matolla.
Maton nopeus kasvaa siirtyessäsi maton etuosaan,
hidastuu siirtyessäsi maton takaosaan ja pysyy samana
ollessasi maton keskiosassa.
PSC-toiminnon käyttäminen edellyttää
TÄRKEÄÄ!
Polar T41-sykevyön käyttöä! Toimivan sykemittauksen
merkkinä mittarin Heart Rate-näytössä vilkkuu neliö.
Kiinnitä turva-avaimen pidike paitaasi
TÄRKEÄÄ!
huolellisesti aina käyttäessäsi PSC-toimintoa. Säädä
turva-avaimen narun pituus siten, että turva-avain irtoaa
mittarista mikäli siirryt liian kauas taaksepäin.
Mikäli harjoittelet PSC-toiminnon avulla,
TÄRKEÄÄ!
maton läheisyydessä (välimatkaa ainakin 2 m) ei saa
olla toista sykelähetintä; kahden lähettimen yhtäaikaiset
signaalit vaarantavat käyttäjäturvallisuuden sekoittamalla
PSC-toiminnon ohjauksen!
Tee PSC-toiminnon käyttöönottoasetus, kun matto on
pysähdyksissä.
1.
nopeusalueiden rajat. Paina mittarin PSC-painiketta.
2.
asetuksen perusteella teksti PSC ON (toiminto
käytössä) tai PSC OFF (toiminto ei käytössä). Valitse
nuolinäppäimillä PSC ON ja paina ENTER-painiketta.
3.
CALIBRATE PSC OR START TO EXIT (ENTER-
painikkeella aloitat PSC-nopeusalueiden määrittelyn,
START-painikkeella poistut asetuksesta). Asetu
seisomaan maton keskivaiheille. Kiihdytysalue alkaa
noin 10 cm mittauskohdasta eteenpäin, hidastusalue
puolestaan noin 20 cm mittauskohdasta taaksepäin.
Paina ENTER, jolloin mittari mittaa etäisyytesi
Yksikkövalinnan
sykesignaalin perusteella. Näyttöön ilmestyy teksti
PLEASE WAIT 8. Kun 8 sekunnin mittaus on ohi,
näyttöön ilmestyy teksti CALIBRATION READY
PRESS START (asetus valmis, käynnistä toiminto
START-painikkeella).
Mikäli mittari ei vastaanota sykesignaalia tai
4.
etäisyysmittauksessa ilmenee ongelma, mittari
palaa CALIBRATION näyttöön. Häiriötilanteissa
näyttöön tulee teksti CHECK TRANSMITTER.
Varmista tällöin, että olet noudattanut sykevyön
käytöstä annettuja ohjeita.
Mikäli nopeusalueiden rajat ovat mielestäsi sopivat, voit
jatkossa ottaa PSC-toiminnan käyttöön valitsemalla
PSC ON, painamalla ENTER- ja START-painikkeita
sekä valitsemalla haluamasi harjoitusmuodon. Mikäli
haluat muuttaa nopeusalueiden rajoja, toista vaiheet 1-3
sijoittumalla mittausvaiheessa sopivampaan kohtaan
mattoa.

HARJOITTELU PSC:N KANSSA

1.
perustuva vakiosykeharjoite, Rolling Hills-profiili
tai kuntotesti. Näissä voit ohjata maton nopeutta
PSC-toiminnon avulla. PSC-toiminnon aktiivisuus
osoitetaan mittarin PSC-merkkivalon palamisella.
Juoksumatossa on kolme PSC-merkkivaloa, jotka
osoittavat millä nopeusalueella kulloinkin sijaitset (jänis
= vauhti nopeutuu, - = vakiovauhti, kilpikonna = vauhti
hidastuu).
2.
painiketta ja säädä maton nopeutta siirtymällä matolla
eteen- tai taaksepäin. Huomaa, että PSC-toiminnon
aikana myös nopeudensäätöpainikkeet (kilpikonna/
jänis) toimivat.
sinulle entuudestaan tuttu, suosittelemme tutustumista
toimintoon hitaalla harjoitusvauhdilla.
K Ä Y T T Ö O H J E
Aloita PSC-toiminnon käyttö asettamalla
Näyttöön ilmestyy mittariin viimeksi tehdyn
Näyttöön ilmestyy teksti PRESS ENTER TO
Valitse Manual-harjoitustapa, kulman säätöön
Käynnistä valitsemasi harjoite painamalla START-
Mikäli PSC-toiminto ei ole
TÄRKEÄÄ!
FIN
•
T 6 0 F
91