Límites De Ownzone - Polar RS100 Guía Rápida

5.2.1 LÍMITES DE OWNZONE
La función OwnZone (OZ) determina su zona de entrenamiento personal, basada principalmente en la variabilidad de su
Frecuencia Cardíaca. Para la mayoría de los adultos, OwnZone corresponde al 60-85% de la Frecuencia Cardíaca máxima.
OwnZone varía diariamente, dependiendo de su condición física y estado mental (por ejemplo, si no se ha recuperado del
último entrenamiento o se siente estresado).
Se pueden determinar los límites de OwnZone durante un periodo de calentamiento de 1-5 minutos en el que puede andar,
correr o practicar otro deporte. Si la determinación basada en la variabilidad de la Frecuencia Cardíaca no es satisfactoria,
se utilizan los límites de su OwnZone anterior o los límites correspondientes a su edad (65 - 85% de FC
(Consulte los pasos 1-4 en la página 29.)
La pantalla muestra:
5. OwnZone / Manual / Off LIM
6. HR / HR %
• Para volver al modo de tiempo, mantenga pulsado el botón Stop.
Consejo: Consulte en www.PolarRunningCoach.com los programas de entrenamiento de Polar basados en Frecuencia Cardíaca.
30
Pulse o para
/
• seleccionar los límites de OwnZone
/
• seleccionar el formato de la Frecuencia Cardíaca:
Pulsaciones por minuto o % de Frecuencia Cardíaca máxima
).
max
Pulse el botón rojo para aceptar
Botón rojo
Botón rojo
ESP