Polar RS100 Guía Rápida página 6

Estimado cliente:
Le felicitamos por haber adquirido un nuevo Polar RS100 Running Computer.
Su Running Computer le ayudará a alcanzar sus objetivos de ejercicio y le proporcionará información inmediata acerca de cómo
responde su cuerpo al ejercicio. Con el Running Computer, podrá realizar las siguientes tareas:
Planifi cación
• Confi gure el entrenamiento y las distintas sesiones de
ejercicios basándose en la Frecuencia Cardíaca.
Ajuste del límite y del control de la intensidad
• La Frecuencia Cardíaca es una medición exacta de la in-
tensidad del ejercicio, porque le indica si está entrenando
a demasiada intensidad o no. Utilice su Frecuencia
Cardíaca para fi jar un ritmo que sea capaz de mantener.
Estar seguro
• Controle su Frecuencia Cardíaca durante y después
del ejercicio para evitar realizar sobreesfuerzos o
entrenamientos excesivos.
Comprobación de la evolución
• La medición de la Frecuencia Cardíaca le permite
evaluar objetivamente los avances logrados en su nivel
de condición física. Para una velocidad determinada, hora
y distancia la Frecuencia Cardíaca debería de disminuir a
medida que mejora su condición física.
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Adaptación al entorno
• La Frecuencia Cardíaca responde a
factores internos y externos que
afectan a su cuerpo (por ejemplo,
altitud, temperatura y humedad).
La utilización del Running Computer
le ayudará a asegurarse de que realiza
un entrenamiento de calidad en
situaciones variables.
Lea detenidamente este manual para
familiarizarse con su Running Computer.
El manual contiene también una sección
acerca del mantenimiento.
Disfrute y consiga lo que se propone con
la ayuda de su Running Computer.
ESP