Polar RS100 Guía Rápida página 35

En lugar de determinar la zona de Frecuencia Cardíaca utilizando OwnZone o los límites automáticos, puede defi nir los
límites de la Frecuencia Cardíaca objetivo utilizando la fórmula de la edad.
La zona de Frecuencia Cardíaca objetivo es un intervalo entre los límites de Frecuencia Cardíaca superior e inferior
expresada como porcentaje de la Frecuencia Cardíaca máxima (FC
número máximo de pulsaciones por minuto (ppm) durante el esfuerzo físico máximo. La unidad de pulsera calcula FC
utilizando la edad:
Frecuencia Cardíaca máxima = 220-edad. Para un cálculo más exacto de su FC
deportivo para realizar una prueba de esfuerzo.
Cómo utilizar las zonas de Frecuencia Cardíaca objetivo
Durante el ejercicio, diferentes zonas de Frecuencia Cardíaca dan lugar a distintos resultados de estado físico y salud. Las
zonas de Frecuencia Cardíaca que más le convienen dependen de sus objetivos y de su condición física básica.
Consejo: Para obtener más información sobre las zonas objetivo y un programa de ejercicios personalizado, consulte
www.PolarRunningCoach.com.
ESP
) o como pulsaciones por minuto (ppm). FC
max
, consulte a su médico o especialista
max
es el
max
max
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