Polar RS100 Guía Rápida página 31

Determinación de los Límites de la Frecuencia Cardíaca de OwnZone
Antes de comenzar a determinar su OwnZone, asegúrese de que:
• Ha introducido correctamente los ajustes del usuario. La unidad de pulsera solicitará la información que falte (por
ejemplo, la fecha de nacimiento), antes de aceptar los valores de los límites.
• Ha activado los límites de OwnZone. Con la función activada, la unidad de pulsera comenzará automáticamente a
determinar su OwnZone siempre que comience la grabación de la sesión de ejercicios.
Deberá volver a defi nir su OwnZone siempre que:
• Haya cambiado su entorno de ejercicio o la modalidad de ejercicio.
• Si el estado físico de su cuerpo al iniciar el ejercicio no es el habitual. Por ejemplo, si siente ansiedad o no se encuentra
bien.
La idea es que comience el ejercicio despacio con un periodo de calentamiento leve es decir, a una Frecuencia Cardíaca
inferior a 100 ppm / 50 % FC
Cardíaca.
ESP
. Después se aumenta gradualmente la intensidad del ejercicio para aumentar la Frecuencia
max
31