Después Del Entrenamiento; Training Benefit - Polar RC3 GPS Manual Del Usuario

6. DESPUÉS DEL ENTRENAMIENTO

Training Benefit

La función Training Benefit te ayuda a comprender mejor la efectividad de tu entrenamiento. Esta función
requiere el uso del sensor de frecuencia cardíaca. Después de cada sesión de entrenamiento recibes
indicaciones en texto acerca de tu rendimiento, siempre y cuando hayas entrenado al menos un total de
10 minutos en las sport zones. Las indicaciones se basan en la distribución del tiempo de entrenamiento
en las sport zones, el consumo de calorías y la duración. En
indicaciones más en detalle. Las descripciones de las diferentes opciones de training benefit se enumeran
en la tabla siguiente.
Transfiere tus datos de entrenamiento al servicio web www.polarpersonaltrainer.com para ver los beneficios del
entrenamiento con un planteamiento más fisiológico.
Indicaciones
Entrenamiento máximo+
Entrenamiento máximo
Entrenamiento máximo y por velocidad
Entrenamiento por velocidad y máximo
Entrenamiento por velocidad+
Entrenamiento por velocidad
Entrenamiento por velocidad y ritmo constante
Entrenamiento por ritmo constante y velocidad
Entrenamiento por ritmo constante+
Entrenamiento por ritmo constante
Archivos de entrenamiento
Training Benefit
¡Esta sí que ha sido una dura sesión! Has
mejorado tu velocidad de sprint y el sistema
nervioso de tus músculos, aumentando tu
eficiencia. Esta sesión también aumentó tu
resistencia a la fatiga.
¡Esta sí que ha sido una dura sesión! Has
mejorado tu velocidad de sprint y el sistema
nervioso de tus músculos, aumentando tu
eficiencia.
¡Vaya sesión! Has mejorado tu velocidad y
eficiencia. También has desarrollado de manera
significativa tu forma aeróbica y tu capacidad para
mantener un esfuerzo de alta intensidad más
tiempo.
¡Vaya sesión! Has mejorado de manera
significativa tu forma aeróbica y tu capacidad para
soportar un esfuerzo de alta intensidad más
tiempo. También has desarrollado tu eficiencia y
velocidad.
¡Un gran ritmo en una sesión larga! Has mejorado
tu forma aeróbica, tu velocidad y tu capacidad
para mantener un esfuerzo prolongado. Esta sesión
también aumentó tu resistencia a la fatiga.
¡Un gran ritmo! Has mejorado tu forma aeróbica,
tu velocidad y tu capacidad para mantener un
esfuerzo prolongado.
¡Buen ritmo! Has mejorado tu capacidad para
mantener un esfuerzo prolongado. Esta sesión
también ha desarrollado tu forma aeróbica y la
resistencia de tus músculos.
¡Buen ritmo! Has mejorado tu forma aeróbica y la
resistencia de tus músculos. Esta sesión también
ha desarrollado tu capacidad para mantener un
esfuerzo prolongado.
¡Excelente! Esta larga sesión ha mejorado la
resistencia de tus músculos y tu forma aeróbica.
También ha aumentado tu resistencia a la fatiga.
¡Excelente! Has mejorado la resistencia de tus
músculos y tu forma aeróbica.
Después del entrenamiento
ESPAÑOL
verás las
25