Perte De Poids Hrt - Vision Fitness S7200HRT Guia Del Propietario

CARDIO HRT
Le programme HRT CARDIO (entraînement de la fréquence cardiaque) CIBLE est
conçu pour maintenir votre fréquence cardiaque à 70 % de votre fréquence cardiaque
maximale prévue. Il est conçu pour améliorer lʼefficacité et lʼendurance de votre système
cardiovasculaire en travaillant votre cœur, vos poumons et vos systèmes circulatoires. Il
sʼagit dʼun excellent entraînement pour quiconque, mais les débutants pourront vouloir
commencer moins rapidement et augmenter leur rythme jusquʼà 80 % de leur fréquence
cardiaque maximale prévue.

PERTE DE POIDS HRT

Le programme HRT WEIGHT LOSS (entraînement avec perte de pois) est conçu pour
maintenir votre fréquence cardiaque à 65 % de votre fréquence cardiaque maximale prévue.
Ce programme a pour but de brûler les calories en utilisant les réserves de graisse de
votre corps comme combustion principale lors de lʼexercice ainsi que dʼaméliorer lʼefficacité
de vos exercices en éliminant le surentraînement ou le sous-entraînement. Il sʼagit dʼun
excellent entraînement pour les débutants.
INTERVALLE HRT
Le programme INTERVALLE HRT est conçu pour augmenter lʼendurance dʼaérobie et votre
niveau global de condition physique, pour améliorer lʼendurance des fibres musculaires et
pour augmenter le montant des calories brûlées lors de votre séance dʼentraînement. Ce
programme comprend des intervalles dʼeffort alternant avec des intervalles de récupération.
Lors de vos intervalles dʼeffort, la fréquence cardiaque cible correspondra à 80 % de votre
fréquence cardiaque maximale prévue, tandis quʼelle sera à 70 % pour vos intervalles
de récupération. Lʼintervalle dʼeffort de deux minutes commence lorsque vous atteignez
votre fréquence cardiaque cible pour cet intervalle particulier. La durée de lʼintervalle de
récupération dépend du temps quʼil vous faut pour atteindre votre fréquence cardiaque de
récupération.
ENTRAÎNEMENT AVEC FRÉQUENCE CARDIAQUE - CÔTE
Le programme PENTE HRT utilise quatre différentes fréquences cardiaques cibles pour
développer lʼendurance et la force cardiovasculaire. La résistance sʼajustera jusquʼà ce
que votre fréquence atteigne la fréquence cardiaque cible pour quatre pentes séparés. Les
pentes seront réglées à 65 %, 70 %, 75 % et 80 % de votre fréquence cardiaque maximum
prévue. Le programme vous gardera à chaque niveau de fréquence cardiaque pendant une
minute lorsque la fréquence cardiaque cible est atteinte. Le programme répétera les séries
de pentes jusquʼà ce la fin de durée de lʼentraînement.
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UTILISATION DES PROGRAMMES DʼUTILISATEUR
Les programmes dʼUTILISATEUR permettent
de régler quatre programmes séparés et de les
garder en mémoire pour une utilisation future.
Pour paramétrer le programme
dʼUTILISATEUR, il vous faut choisir un
des quatre programmes dʼUTILISATEUR.
Comme tout autre programme, vous devrez
suivre le mode de réglage et déterminer
lʼâge, la durée de lʼentraînement et le poids
de lʼutilisateur.
En appuyant sur START (Démarrer), le
programme commencera et sʼexécutera de
la même manière quʼun programme manuel.
Il faudra ajuster la résistance et lʼinclinaison
tout au long du programme. Votre programme
sera enregistré toutes les 30 secondes.
À la fin de votre entraînement, le message
central vous demandera de MAINTENIR
APPUYÉE LA TOUCHE ENTER (entrer)
POUR SAUVEGARDER. Vous pourrez ainsi
enregistrer votre entraînement le plus récent
ou conserver lʼentraînement sauvegardé
précédemment.
S7200
HRT
24
21
18
15
12
9
Heart Rate
6
3 % Max Heart Rate
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
Target Heart Rate
INCLINE DISTANCE TIME STRIDES/MIN
RESISTANCE WATTS CALORIES METS
PROGRAMS
USER
SPRINT 8 ®
Enter
INTERVALS
Incline Resistance HRT
CONSTANT
WATTS
Start
GLUTE
BURN GOAL
Pause • Hold to Reset
SUMMIT
HIKE
WARNING
Heart rate monitoring systems may be innacurate. Over exercising may result in serious
injury or death. If you feel faint stop exercising immediately.
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