Balanced Body Contrology Classical Reformer Manual De Instrucciones página 98

CONTROLOGY™ （控制术） 经典核心床CE手册
目录
» 控制术经典核心床的介绍和特点
» 装配控制术经典核心床
» 控制术经典核心床练习
重要事项：
本手册适用于医疗和健身专业人士， 或有使用此设备经验的人
员。 如果对特定运动是否合适存在疑问， 请咨询有执照的专业
健身人士。
安全注意事项： 警告 - Balanced Body控制术经典核心床包含易
燃材料， 请避免直接接触热源。
控制术经典核心床被设计成为自Joseph Pilates开发初代普拉提
核心床以来的最佳版本。 核心床由金属框架、 可移动滑床、 脚踏
杆、 弹簧和皮带组成， 它是运动前驱者和发明家Joseph Pilates创
造的一台几乎可以锻炼身体各个部位的机器。
当使用者推动脚踏杆、 拉动带子、 坐在或站立在滑床上时， 不同
的弹簧强度会提供相应的阻力和支撑。 练习包括从手臂和腿的
简单孤立运动到涉及整个身体的复杂运动不等。 这些练习能为
任何人提供具有挑战性的全身锻炼——从久坐的办公室工作
人员到精英运动员， 再到受伤的人。 使用者完成锻炼后会感觉
神清气爽， 而不会有通常伴随锻炼的常见疼痛和疲劳。
这款复古风格的机器将为用户提供最初的感觉， 以及与Joe
Pilates本人一起训练的完整体验。
特点
头枕用于在仰卧位置时最好地支撑使用者的头部、 颈部和肩部
位置。 为了确定客户的位置， 耳朵应该在肩部的中心上方， 并且
下颚线应该近似垂直于滑床。 控制术经典核心床有三个头枕位
置， 由头枕下方的木质支撑块调节：
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A
图A
安全注意事项： 平放头枕位置适用于需要在练习中上卷至肩部
的客户。 平放头枕可防止客户过度弯曲颈椎并伤及颈部。
图B
图C
教练注意事项： 除了头枕之外， 也可以使用毛巾代替头枕来调节
头部的高度。
低 （平放） - 支撑块朝向
头枕顶部折叠。 用于腿部
和步法锻炼以及任何仰卧
运动， 针对胸椎相对扁平
和浅肋骨的用户。 见图A。
中 - 支撑块中部置于槽
口。 见图B。
高 （向上） - 支撑块的底
部位于滑床框架中。 用于
具有头部前倾或深肋骨的
客户 ， 以便于矫正姿势。 见
图C。