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3. DURANTE EL EJERCICIO
Para medir su Frecuencia Cardíaca, deberá llevar puesto el
transmisor. La unidad de pulsera registra la información sobre
el ejercicio (fecha, duración, tiempo que se ha estado en la
zona de Frecuencia Cardíaca objetivo, Frecuencia Cardíaca
media, Frecuencia Cardíaca máxima y gasto calórico) durante
la sesión de entrenamiento.
Nota: Los valores predeterminados de los límites de la Frecuencia
Cardíaca objetivo se calculan de acuerdo a los ajustes básicos. Puede
saber más acerca de las zonas de la Frecuencia Cardíaca objetivo en la
sección "Zona objetivo de Frecuencia Cardíaca" en la página 69. Esta
información le ayudará a hacer ejercicio a la intensidad correcta. Para
obtener más información sobre cómo fijar los límites de la Frecuencia
Cardíaca objetivo, consulte la sección "Cómo cambiar los ajustes" en la
página 66.
3.1 CÓMO COLOCARSE EL TRANSMISOR Y EMPEZAR A
REGISTRAR EL EJERCICIO
Mantenga la unidad de pulsera a una distancia de 1 metro del
transmisor. Compruebe que no está cerca de otras personas
que tengan monitores de Frecuencia Cardíaca ni de cualquier
otra fuente de interferencias electromagnéticas. Para obtener
más información sobre las interferencias, consulte la sección
"Precauciones" de la página 72.
1. Acople un extremo del transmisor
a la banda elástica.
2. Ajuste la longitud de la banda de
manera que se sienta cómodo.
Ajústese la banda alrededor del
pecho justo debajo de los músculos
pectorales y sujete la banda al otro
extremo del transmisor.
3. Separe el transmisor del pecho y
humedezca las dos areas ranuradas
de los electrodos localizadas en la
parte posterior de los mismos.
Compruebe que las áreas
humedecidas de los electrodos estén
firmemente adheridas a su piel y que
el logotipo de Polar se encuentre en
posición vertical y centrada.
4. Lleve la unidad de pulsera como un
reloj convencional y presione OK
(Aceptar) para comenzar la grabación
de los datos del ejercicio. En pocos
segundos aparece su Frecuencia
Cardíaca y el símbolo de corazón
ESPAÑOL
.
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