Estiramiento De La Columna - VQ OrthoCare Lumbar Manual De Usario

ESTIRAMIENTO DE COLUMNA
Comience en posición de cuatro patas. Desplácese hacia atrás
lentamente hasta quedar sentado sobre los talones. Deslice
suavemente las manos hacia adelante para estirar la espalda
mientras apoya el peso del cuerpo sobre sus brazos estirados.
La frente y los antebrazos pueden descansar sobre el piso
cómodamente. Mantenga su posición e inspire y espire
suavemente durante 30 a 60 segundos mientras estira la
espalda. Haga este ejercicio 3 veces al día.
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