Extensión De Piernas En Posición De Cuatro Patas - VQ OrthoCare Lumbar Manual De Usario

EXTENSIÓN DE PIERNAS EN
POSICIÓN DE CUATRO PATAS
Colóquese boca abajo con la pelota debajo del abdomen y la
cabeza y los ojos mirando al piso, mientras se equilibra con los
dedos del pie. Contraiga los músculos abdominales. Extienda
una pierna hacia atrás y enderece la rodilla mientras mantiene
la contracción abdominal. Vuelva lentamente a la posición de
partida. Alterne entre una pierna y otra. Repita este ejercicio
de 10 a 15 veces con cada pierna. Haga este ejercicio 3 veces
al día.
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