Tonification Musculaire - SPORTSTECH X-BIKE X100-B Manual Del Usuario

HEART RATE
MAXIMUM
TARGET ZONE
COOL DOWN
AGE
Cette étape devrait durer un minimum de 12 minutes même si la plupart des
gens commence à environ 15-20 minutes
3. La phase du refroidissement
4. Cette étape consiste à laisser votre système cardio -vasculaire et vos
muscles se détendre. Il s'agit une répétition de l'exercice d'échauffement par
exemple réduire votre tempo, continuer pe ndant environ 5 minutes. Les
exercices d'étirement devraient maintenant se répéter, encore une fois il ne faut
pas forcer vos muscles dans l'étirement. Du moment que vous avez amélioré
votre condition physique, vous devrez peut-être vous entraîner plus longtemps
et plus dur ement. Il est conseillé de vous entraîner au moins trois fois par
semaine, et d'espacer si possible vos séances d'entraînement uniformément
tout au long de la semaine.
4. Localisateur de faute
Si vous ne recevez pas les numéros figurant s ur votre ordinateur, veuillez-vous
assurer que toutes les connexions sont correctes.

Tonification musculaire

Pour tonifier les muscles pendant votre CYCLE D 'EXERCICE vous aurez
besoin d'une résistance assez élevé e. Cela mettra plus de pression sur vos
muscles de la jambe et peut signifier que vous ne pouvez pas vous entraîner
aussi longtemps que vous le souhaitez. Si vous essayez aussi d'améliorer