BH FITNESS G-2345 Manual De Instrucciones página 14

fréquence cardiaque
programmée, la machine fera baisser le freinage
et s'ajustera pour conserver sa valeur. Dans le
cas contraire, si la valeur de votre fréquence
cardiaque est en
programmée, la machine augmentera le freinage
et s'ajustera à la valeur programmée.
Dans les programmes 10 à 12, il est possible de
programmer directement
cardiaque avec différentes valeurs maximales de
votre fréquence, selon l'âge (calcul de la valeur
maximale : soustraire l'âge au chiffre 220).
Le programme 10 est calculé pour une
fréquence cardiaque maximum de 60%.
Le programme 11 est calculé pour une
fréquence cardiaque maximum de 75%.
Le programme 12 est calculé pour une
fréquence cardiaque maximum de 85%.
Pour effectuer la
programmes, faire comme indiqué ci-après :
Pour mettre en marche le moniteur, appuyer sur
la touche START/STOP, le mot
s'affichera au display, appuyer alors sur les
touches UP/DOWN et sélectionner le programme
de 10 à 12, appuyer sur ENTER et la fenêtre
TIME s'affichera pour y programmer la durée.
Appuyer sur ENTER et programmer la distance.
Appuyer sur ENTER et programmer les calories.
Appuyer sur ENTER et introduire votre âge de 10
à 99 ans, appuyer sur ENTER et le display
affichera la valeur du pouls constant calculé selon
votre âge.
Pour commencer l'exercice, appuyer sur la
touche START/STOP.
Pour pouvoir réaliser les exercices avec ces
programmes, les mains doivent être bien
posées sur les senseurs de pouls (R). Fig. 4.
6. PROGRAMME GRAISSE
CORPORELLE. (BODY TEST)
Le programme numéro 13 a été spécialement
conçu pour calculer le taux de graisse corporelle
de l'utilisateur et pour dessiner des profils de
charge spécifiques.
Pour mettre en marche le moniteur, appuyer sur
la touche START / STOP, le mot MANUEL 1
sera affiché au display, ensuite appuyer sur les
touches UP/DOWN et sélectionner le programme
13, appuyer sur ENTER et avec les touches
UP/DOWN sélectionner la taille (HEIGHT) de 110
à 250 cm. Appuyer sur ENTER et avec les
touches UP/DOWN sélectionner votre poids
(WIGHT) de 10 à 200 kg, appuyer sur ENTER
pour confirmer. Avec les touches UP/DOWN
sélectionner votre âge (AGE), de 10 à 99 ans,
appuyer sur ENTER pour confirmer. En appuyant
dépasserà la
dessous de la
votre fréquence
programmation de
MANUEL 1
valeur sur les touches UP/DOWN sélectionner le sexe
M (Masculin); F (Féminin), appuyer sur ENTER
pour confirmer.
Appuyer sur la touche START/STOP et poser
valeur vos mains sur les senseurs (R) de pouls (hand-
grip) comme indiqué dans la fig 5, dans les
secondes suivantes le résultat sera affiché au
display FAT % (% de graisse). En appuyant sur
la touche ENTER, les valeurs suivantes seront
affichées: BMR (Ratio métabolisme basal); BMI
(rapport taille-poids) et BODY TYPE (Type de
physique). Le profil répondant le mieux à votre
type de physique sera affiché à l'écran principal.
En cas d'erreur, le message «E-3» sera affiché
au display, il faudra alors poser correctement les
mains sur les senseurs de pouls (R) de la figure
5.
ces TABLEAU DE RÉFÉRENCE TAUX DE
GRAISSE CORPORELLE % (Body Fat)
SEXE /
GRAISSE
%
HOMME
FEMME
TABLEAU DE RÉFÉRENCE BMI
MINCE
<18,5
TYPES DE PHYSIQUE/ BODY TIPE:
Les physiques classés selon le taux de graisse
calculé, sont au nombre de 9, à savoir:
TYPE 1
TYPE 2
TYPE 3
TYPE 4
TYPE 5
TYPE 6
TYPE 7
TYPE 8
TYPE 9
7. MESURE DU TEST: ÉTAT DE
LA FORME
Cet appareil dispose de la fonction pouls de
récupération grâce à laquelle vous pourrez
mesurer le pouls de récupération à la fin de
l'exercice. À la fin de l'exercice et sans retirer les
mains des senseurs de pouls, appuyez sur le
bouton «Test: État de forme» et le compte à
rebours d'une minute commencera. Seules les
14
FAIBLE
FAIBLE /
MOYEN
13%-
< 13%
25,8%
23%-
<23%
35,8%
LÉGER
NORMAL+
SURPOIDS
=18,5~24,9 =25~30
(5%-9%) Homme très sportif
(10%-14%) Homme sportif
idéal
(15%-19%) Très svelte
(20%-24%) Sportif
(25%-29%) Santé idéale
(30%-34%) Svelte
(35%-39%) Trop obèse
(40%-44%) Obèse
(45%-50%) Super obèse
MOYEN ÉLEVÉ
26%-
>30%
30%
36%-
>40%
40%
SURPOIDS
<30