BH FITNESS H 312 Manual De Instrucciones página 22

formula simples para calcular o ritmo cardíaco máxi-
mo é: ao valor 220 diminuir a idade em anos.
Seleccione com a tecla (PROGRAM), um dos
programas P-7; P-8; P-9; P-10; P-11. Depois
apertando a tecla (SELET) seleccione a janela de
pulsação, situada na parte superior esquerda do
display. Com as teclas
mo do seu rtimo cardíaco (50 - 240), apertando
a tecla (SELET) e depois voltando a apertar a
tecla, introduza o valor mínimo do seu ritmo car-
díaco (30 - 90). Seguidamente, apertando a tecla
(SELET) seleccione a janela AGE (idade); introduza
a sua idade, um valor entre 10 e 90, espere uns
segundos até que apareçam todos os valores no
ecrã e depois já poderá começar o exercício.
O gráfi co que aparecer indicar-lhe-á os valores
de percentagem ideais para a realização do exer-
cício, estando estes entre os 65 % e os 85 % do
seu rtimo cardíaco.
Heartbeat
per minute
200
180
160
140
Ideal heart rate range
120
100
20 25 30 35 40 45 50 55 60 65
NOTA: Este aparelho não é um aparelho mé-
dico, pelo qual os valores dados só lhe darão
um valor orientativo.
PROGRAMA DE FUNÇÕES
FUNÇÃO TEMPO
A função conta ou desconta em incrementos de
um segundo até um máximo de 99,99 minutos.
Apertando a tecla (SELET) aparecerá no display
do monitor o símbolo de um relógio. Apertando
as teclas o , introduza o tempo desejado
para a realização do exercício. Espere uns segun- para a realização do exercício. Espere uns segun-
dos até que apareça no display todas as funções
introduza o valor máxi-
AGE YEARS
e depois poderá começar o exercício. Quando
terminar o tempo programado, o monitor emitirá
um sinal acústico de 3 segundos e depois co-
meçará automaticamente a aumentar o tempo.
FUNÇÃO DISTÂNCIA
Esta função conta ou desconta em incrementos
de 0,5 Km a distância até um máximo de 99,5
Km. Aperte a tecla (SELET) até que apareça na
parte inferior direita do display a cifra KMS. De-
pois, apertando as teclas
quilómetros de (0,5 a 99,5) que deseja percorrer.
Espere uns segundos até que apareçam no dis-
play todas as funções e depois já poderá começar
o exercício. Quando terminar a distância progra-
mada, o monitor emitirá um sinal acústico de 3
segundos, indicando que terminou a distância
programada e depois começará automaticamen-
te a aumentar os Km.
FUNÇÃO CALORÍAS
Esta função conta ou desconta em incrementos
de 10 cal. até um máximo de 999 Kcal.
Aperte a tecla (SELET) até que apareça na parte
superior direita do display a cifra KCAL. Depois,
apertando as teclas
calorias que deseja perder. Espere uns segundos
até que apareçam no display todas as funções e
depois já poderá começar o exercício. Se durante
o exercício quiser conhecer o consumo em Watts,
aperte a tecla (WATT / CAL) e aparecerá o consu-
mo em WATTS.
Quando terminar a consumo de calorias progra-
mado, o monitor emitirá um sinal acústico de 3
segundos, indicando que já terminou as calorias
programadas e depois o monitor começará auto-
maticamente a aumentar o valor das calorias.
FUNÇÃO PULSAÇÃO
Esta função permite-lhe ver em todo o momento
se ultrapassou os valores minimo e máximo com-
preendidos entre os 30 e os 230 P.P.M. (pulsações
por minuto) do seu ritmo cardíaco.
Apertando a tecla (SELET) até que apareça na
parte superior esquerda do display o símbolo do
coração . Com as teclas
o valor máximo do ritmo cardíaco ao qual deseja
chegar quando realizar o exercício. Depois, volte
a apertar a tecla (SELET) e aparecerá o símbolo
do coração . Apertando as teclas
22
o , introduza os
o , introduza as quiló-
o , introduza
o in-