Modo Manual; Modo Ritmo Cardiaco Constante - BH FITNESS H 312 Manual De Instrucciones

mos Rpm (Revoluciones por minuto), Km/h (Kiló-
metros hora), o MPH (millas por hora).
WATT / CAL: Tecla selección del consumo ener-
gético, en WATIOS o CALORÍAS.
PULSO VELOCIDAD
PERFIL DE EDAD
PROGRAMAS
PASO DE UN MODO DE
TRABAJO A OTRO
Este monitor , tiene la posibilidad de trabajar con
los 11 modos o programas que dispone en su
memoria y con las funciones de: Tiempo, Distan-
cia, Consumo energético y Pulso.

MODO MANUAL

Seleccione con la tecla (PROGRAM) el progra-
ma P-1.
P 1
Para aumentar o disminuir la resistencia del
pedaleo en el ejercicio, pulse la tecla
aumentar la resistencia (8 niveles de frenado), y
para disminuir la resistencia.
Pulsando la tecla
madamente todos los valores del monitor pasan
al valor cero.
MODO PROGRAMAS
Seleccione con la tecla (PROGRAM), la gráfi ca de
los programas P-2; P-3; P-4; P-5; P-6.
Cada gráfi ca consta de 8 niveles de resistencia y
un tiempo de duración de 10 minutos, transcurri-
dos estos vuelve a comenzar de nuevo. Una vez
seleccionada la gráfi ca, usted puede aumentar
la cresta máxima del nivel, hasta el máximo 8,
BATERÍA BAJA CALORÍAS
DISTANCIA
Tiempo 10'
, durante 4 segundos aproxi-
pulsando la tecla
la resistencia ultima que haya seleccionado. Para
disminuir la cresta de resistencia de la gráfi ca,
pulse la tecla
P 2
Tiempo 10'
P 4
TIEMPO
Tiempo 10'

MODO RITMO CARDIACO CONSTANTE

Este programa le permite seleccionar un ritmo
cardiaco máximo, entre el 50% y el 95%, que
la unidad ira ajustando la resistencia de frenada
para mantener en todo momento el ritmo cardia-
co al nivel que se haya seleccionado.
Se aconseja no rebasar mas del 85% del nivel
máximo cardiaco, lo ideal es estar entre los va-
lores del 65% al 85% del ritmo cardiaco máximo.
Una sencilla formula para calcular el ritmo cardiaco
máximo es: a la cifra 220, restar la edad en años.
P 7 MAX 50%
para
Tiempo 10'
P 9 MAX 75%
Tiempo 10'
5
, quedándose memorizada
.
P 3
P 5
P 6
Tiempo 10'
P 8 MAX 60%
P 10 MAX 85%
P 11 MAX 95%
Tiempo 10'
Tiempo 10'
Tiempo 10'
Tiempo 10'
Tiempo 10'