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Semanas 10ª a 19ª
Frequência 45/50Hz
10 séries de vibração de 30seg. com
30seg. de recuperação após cada
série e 5 minutos de descanso a
meio da sessão (após 5 séries)
Recomenda-se que não ultrapasse os
90 segundos seguidos numa série, a
não ser que trabalhe com a frequência
mínima. Os tempos de recuperação
entre as séries no mínimo devem ser
iguais ao tempo durante o qual esteve
a trabalhar (exercício de 30 segundos
exige pelo menos 30 segundos de
repouso.
A plataforma VIBRO QUICK pode ser
utilizada na posição básica ou com a
adopção
de
permitam
determinada do corpo (veja a lista de
exercícios no fim deste manual).
O
FABRICANTE
DIREITO DE PODER MODIFICAR
AS ESPECIFICAÇÕES DOS SEUS
PRODUTOS SEM PRÉVIO AVISO.
23
outras
posturas
trabalhar
uma
RESERVA
que
parte
O
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