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Suunto Spartan Ultra
Tu reloj te avisa cuando llegas al objetivo de zona seleccionado. Durante tu ejercicio, el reloj
te notificará para que aceleres o vayas más despacio si tu potencia está fuera del objetivo de
zona seleccionado.
También existe una pantalla especial para zonas de potencia en la pantalla predeterminada
del modo de deporte. La pantalla de zona muestra tu zona de potencia actual en el campo
medio, cuánto tiempo llevas en esa zona y la distancia en potencia que te separa de las
zonas anterior y siguiente. La barra central también se ilumina para indicar que te estás
entrenando en la zona de ritmo correcta.
En el resumen del ejercicio tienes un desglose de cuánto tiempo has pasado en cada zona.
3.19. Entrenamiento con intervalos
Los ejercicios con intervalos son una forma habitual de entrenamiento que usa conjuntos
repetitivos de esfuerzos de intensidad alta y baja. Con Suunto Spartan Ultra, puedes definir
en el reloj tu propio intervalo de entrenamiento para cada modo de deporte.
Al definir tus intervalos tienes que establecer cuatro elementos:
Intervalos: activa/desactiva el entrenamiento de intervalos. Al activarlo se añade una
•
pantalla de entrenamiento de intervalos a tu modo de deporte.
Repeticiones: número de conjuntos de intervalo + recuperación que quieres hacer.
•
Intervalo: el transcurso de tu intervalo de intensidad alta, basado en la distancia o la
•
duración.
Recuperación: el transcurso de tu periodo de descanso entre intervalos, basado en la
•
distancia o la duración.
Ten en cuenta que si usas la distancia para definir tus intervalos, necesitas estar en un modo
de deporte que mida la distancia. La medición puede provenir de un GPS o de un Foot POC o
Bike POD, por ejemplo.
NOTA: Si utilizas intervalos, no puedes activar la navegación.
Para entrenar con intervalos:
1. Antes de comenzar una grabación de ejercicio, desliza el dedo hacia arriba o pulsa el
botón inferior para abrir las opciones del modo de deporte.
2. Desplázate hacia abajo hasta Intervalos y toca el ajuste o pulsa el botón central.
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