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COMO USAR UN PROGRAMA DE PULSO
PRECAUCIÓN:
problemas de corazón, o si es mayor de 60
años y ha estado inactivo, no use los progra-
mas de Pulso. Si está tomando medicina regu-
larmente, consulte a su médico para saber si
su medicina le afectará su ritmo cardíaco.
Siga los pasos de abajo para usar el programa de Pulso.
1
Colóquese el sensor de pulso.
Nota: Usted debe portar el sensor de pulso para
el pecho para usar los programas de Pulso.
2
Inserte la llave en la consola.
Vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE en la
página 13.
3
Personalice los ajustes de la consola si lo
desea.
Vea COMO PERSONALIZAR LOS AJUSTES DE
LA CONSOLA en la página 13.
4
Seleccione un programa de Pulso.
Para seleccionar un programa de Pulso, presione
el botón Cardiológico [CARDIO] repetidamente
hasta que alcance los programas de Pulso.
Cuando se selectione un programa de Pulso, la
pantalla mostrará el nombre del programa y el
ajuste máximo del ritmo cardiaco objetivo del pro-
grama. Además, aparecerán un perfil del los
ajustes del ritmo cardiaco objetivo del programa.
Los programas de Pulso están cada uno divididos
en segmentos de un minuto. Durante el primer
programa de Pulso, el mismo ajuste de ritmo car-
diaco objetivo se programa para todos los seg-
mentos (con la excepción de los dos primeros
segmentos). Durante el segundo programa de
Pulso, se programa un ajuste del ritmo cardiaco
objetivo para cada segmento. Nota: Se puede
programar el mismo ajuste de ritmo cardiaco obje-
tivo para dos o más segmentos consecutivos.
5
Si usted tiene
6
7
21
Cambie el ajuste de ritmo cardiaco objetivo
máximo si lo desea.
Para cambiar el ajuste de ritmo cardiaco objetivo
máximo, presione los botones para aumentar o
disminuir de Registro de Datos [DATA ENTRY] al
lado del botón de Registrar (vea INTESIDAD DE
LOS EJERCICIOS en la página 29). Para ajustar
el ajuste de ritmo cardiaco objetivo en forma ráp-
ida, apriete y sostenga uno de los botones.
Presione el botón Comenzar [START] para
comenzar el programa.
Un momento después que el botón se haya pre-
sionado, la banda para caminar comenzará a mo-
verse. Sostenga las barandas y comience a cami-
nar.
Seleccione una apariencia de la pantalla y ob-
serve su progreso con la pantalla.
Cuando se seleccione un programa de Pulso, la
consola ofrece dos apariencias de la pantalla.
Presione el botón Pantalla [DISPLAY] para selec-
cionar la apariencia que desee.
Sin importar cual apariencia haya seleccionado, un
perfil de los ajustes del ritmo cardiaco objetivo del
programa aparecerá en la pantalla. Una línea
blanca que representa sus latidos del corazón tam-
bién aparecerá cada vez que se detecte un latido
del corazón, una cima adicional aparecerá en la
línea. Una pequeña flecha debajo del perfil le indi-
cará su progreso.
Durante cada segmento de un minuto del pro-
grama, la consola comparará, su ritmo cardiaco
con el ajuste actual de su ritmo cardiaco objetivo.
Si su ritmo cardiaco está muy abajo o muy arriba
del ajuste de ritmo cardiaco objetivo, la velocidad
de la banda para caminar o la inclinación de su
máquina para correr aumentará o disminuirá au-
tomáticamente para traer su ritmo cardiaco más
cerca al ajuste de ritmo cardiaco objetivo. Cada
vez que la velocidad o inclinación cambien, el
ajuste de velocidad y el ajuste de inclinación
aparecerán en la parte superior de la pantalla por
un momento para alertarle.
Cuando cada segmento termin, se escuchará una
serie de tonos.
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