Kettler HOI Serie Instrucciones página 35

| KETTLER
Una volta impostato NUMBER OF INTERVALS (NUMERO DI INTERVALLI) sul valore desiderato per
il dato allenamento, premere il pulsante START/ENTER (AVVIO/INVIO). Premendo il pulsante START/
ENTER (AVVIO/INVIO), il sistema passerà a PROGRAMME MODE (MODALITÀ PROGRAMMA) e
l'allenamento avrà inizio. Per ulteriori dettagli si veda di seguito la sezione PROGRAM MODE (MODALITÀ
PROGRAMMA).
Per uscire dalle schermate INTERVALLI DI TEMPO e tornare alla schermata INTERVALLI l'utilizzatore
deve premere il pulsante WORKOUTS (ALLENAMENTI).
Allenamenti DISTANCE INTERVAL (INTERVALLI DI DISTANZA)
La schermata INTERVALLI DI DISTANZA è mostrata di seguito:
START/ENTER START/ENTER
Button Button
Pressed Pressed
NOTA: Le schermate soprastanti presuppongono che la selezione delle unità nella modalità Impostazioni
sia impostata su Metrico e quindi l'obiettivo della distanza è basato sui chilometri. Se la selezione delle
unità fosse impostata su Imperiale, verrebbero visualizzate le MIGLIA e l'obiettivo distanza sarebbe basato
sulle miglia.
Un intervallo consiste in un segmento di esercizio ad alta intensità e un segmento di esercizio a bassa
intensità. Il segmento ad alta intensità è definito da WORK DISTANCE (DISTANZA DI LAVORO).
Il segmento a bassa intensità è definito da REST DISTANCE (DISTANZA DI RIPOSO). Nelle schermate
DISTANCE INTERVALS (INTERVALLI DI DISTANZA) l'utilizzatore sarà in grado di specificare la
distanza desiderata per i segmenti di lavoro e di riposo e il numero totale di intervalli desiderati per il dato
allenamento. L'utilizzatore potrà inserire una distanza da 0,10 a 100,00 chilometri/miglia per il segmento
di lavoro e il segmento di riposo. Il valore predefinito per la distanza di lavoro sarà 2,00 chilometri/miglia.
Il valore predefinito per la distanza di riposo sarà 1,00 chilometri/miglia. L'utilizzatore potrà inserire un
obiettivo da 1 a 99 intervalli. Il valore predefinito per il numero di intervalli deve essere 8.
Entrando nell'impostazione di questo programma, la schermata REST DISTANCE (DISTANZA DI
RIPOSO) sarà la prima ad essere visualizzata. L'utilizzatore può aumentare o diminuire il valore utilizzando
rispettivamente i pulsanti PLUS (PIÙ) e MINUS (MENO). Ogni pressione del pulsante PLUS/MINUS (PIÙ
o MENO) cambierà il valore corrente visualizzato di 0,1. Il pulsante PLUS (PIÙ) deve essere usato per
aumentare la distanza e il pulsante MINUS (MENO) per diminuire la distanza.
ITALIANO 35