Kettler HOI Serie Instrucciones página 11

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Entrenamiento de INTERVALOS DE TIEMPO
La pantalla de INTERVALOS DE TIEMPO se muestra a continuación:
START/ENTER START/ENTER
Button Button
Pressed Pressed
Un intervalo consiste en un segmento de alta intensidad y un segmento de baja intensidad. El segmento
de alta intensidad se define por el TIEMPO DE TRABAJO. El segmento de baja intensidad se define por el
TIEMPO DE DESCANSO. En las pantallas de INTERVALOS DE TIEMPO puedes especificar la duración
de los segmentos de trabajo y descanso, así como el número total de intervalos que deseas para el entre-
no en cuestión. Puedes introducir una duración de entre 10 segundos y 99 minutos para el segmento de
trabajo y el de descanso. El valor predeterminado para el segmento de trabajo es de 5:00 minutos. El valor
predeterminado para el segmento de descanso es de 1:00 minuto. Puedes introducir un valor de entre 1 y
99 intervalos. El valor predeterminado para el número de intervalos es 8.
Al introducir la configuración para este programa, la pantalla de TIEMPO DE TRABAJO será la primera
en mostrarse. Puedes aumentar o reducir el valor con los botones MÁS y MENOS respectivamente. Cada
vez que pulses el botón MÁS o MENOS, el valor que se muestra actualmente se incrementará o reducirá en
10 segundos. El botón MÁS se utiliza para aumentar la duración y el botón MENOS, para reducirla.
Una vez ajustada la duración del TIEMPO DE TRABAJO al valor deseado para el entreno en cuestión,
pulsa el botón INICIO/ENTRAR. Al pulsar el botón INICIO/ENTRAR, la pantalla cambiará a la pantalla de
TIEMPO DE DESCANSO.
Puedes aumentar o reducir el valor con los botones MÁS y MENOS respectivamente. Cada vez que pulses
el botón MÁS o MENOS, el valor que se muestra actualmente se incrementará o reducirá en 10 segundos.
El botón MÁS se utiliza para aumentar la duración y el botón MENOS, para reducirla.
Una vez ajustada la duración del TIEMPO DE DESCANSO al valor deseado para el entreno en cuestión,
pulsa el botón INICIO/ENTRAR. Al pulsar el botón INICIO/ENTRAR, la pantalla cambiará a la pantalla de
NÚMERO DE INTERVALOS.
Puedes aumentar o reducir el valor con los botones MÁS y MENOS respectivamente. Cada vez que pulses
el botón MÁS o MENOS, el valor que se muestra actualmente se incrementará o reducirá en 1. El botón
MÁS se utiliza para aumentar el número de intervalos y el botón MENOS, para reducirlo.
Una vez ajustado el NÚMERO DE INTERVALOS al valor deseado para el entreno en cuestión, pulsa el
botón INICIO/ENTRAR. Pulsando el botón INICIO/ENTRAR, el sistema pasará al MODO PROGRAMA
y el entreno dará comienzo. Consulta el apartado MODO PROGRAMA más adelante para obtener más
información.
Para salir de la pantalla de INTERVALOS DE TIEMPO y volver a la pantalla de INTERVALOS, pulsa el
botón ENTRENAMIENTOS.
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