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Súper jugo "C"
Los pimientos rojos están repletos de vitamina C.
No hay que usar mucho para sacar los beneficios.
Prepare este jugo cuando se siente bien.
¡Proporciona el doble del valor diario recomendado
de vitamina C y más de cuatro veces el valor diario
recomendado de vitamina A!
Cantidad: 2 porciones
½
pimiento dulce rojo, sin semillas
4
zanahorias medianas
½
toronja mediana, pelada
½
naranja mediana, pelada
¼
limón, pelado
1. Ajustar la velocidad al nivel 3.
Encender el aparato y procesar el pimiento.
2. Ajustar la velocidad al nivel 5 y procesar las
zanahorias.
3. Ajustar la velocidad al nivel 2 y procesar los cítricos.
4. Revolver el jugo y servir inmediatamente.
Información nutricional por porción:
Calorías 94 (4% de grasa) • Carbohidratos 24 g • Proteínas
2 g • Grasa 1 g • Grasa saturada 0 g • Colesterol 0 mg
• Sodio 86 mg • Calcio 72 mg • Fibra 1 g
Nutrientes principales (porcentaje del valor diario
recomendado):
Vitamina A 441% • Vitamina C 188%
• Beta caroteno 10932 mcg • Potasio 605 mg
Jugo de naranja, durazno y
mango
Este refrescante jugo está repleto de vitamina C y
es una excelente base para preparar batidos.
Cantidad: 350 ml
½
mango, pelado
1
naranja mediana, pelada
2
duraznos, deshuesados
1. Ajustar la velocidad al nivel 2. Encender el
aparato y procesar el mango y la naranja.
2. Ajustar la velocidad al nivel 3 y procesar los
duraznos.
3. Revolver el jugo y servir inmediatamente.
Información nutricional por porción:
Calorías 252 (4% de grasa) • Carbohidratos 64 g
• Proteínas 4 g • Grasa 1 g • Grasa saturada 0 g
• Colesterol 0 mg • Sodio 5 mg • Calcio 99 mg • Fibra 2 g
Nutrientes principales (porcentaje del valor diario
recomendado):
Vitamina A 43% • Vitamina B6 19% •Vitamina C 255%
• Ácido fólico 21%
Jugo para niños
Este jugo, elaborado especialmente para los niños,
es una excelente manera de introducir sus hijos a
los jugos a los 18 meses, puesto que no contiene
Cantidad: 6 porciones de 4 onzas (90 ml)
½
mango, pelado y cortado en pedazos
8
zanahorias medianas
2
manzanas medianas
1. Ajustar la velocidad al nivel 2. Encender el
aparato y procesar el mango.
2. Ajustar la velocidad al nivel 5 y procesar las
zanahorias y las manzanas.
3. Revolver el jugo y servir inmediatamente.
Información nutricional por porción:
Calorías 67 (4% de grasa) • Carbohidratos 17 g
• Proteínas 1 g • Grasa 0 g • Grasa saturada 0 g
• Colesterol 0 mg • Sodio 53 mg
• Calcio 30 mg • Fibra 1 g
Nutrientes principales (porcentaje del valor diario
Vitamina A 258% • Vitamina C 20%
JUGOS DEL HUERTO
Jugo de vegetales
Vegetales multicolores repletos de nutrientes,
Cantidad: 2 porciones de 7 onzas (205 ml)
1
tomate mediano
½
pepino
½
limón, pelado
1
puñado de perejil fresco
3–4
hojas de col rizada
½
remolacha mediana
2
zanahorias medianas
1. Ajustar la velocidad al nivel 2. Encender el
aparato y procesar el tomate.
2. Ajustar la velocidad al nivel 3 y procesar el
pepino y el limón.
3. Ajustar la velocidad al nivel 5 y procesar
el perejil, la col rizada, la remolacha y las
zanahorias.
4. Revolver el jugo y servir inmediatamente.
Información nutricional por porción:
Calorías 116 (7% de grasa) • Carbohidratos 26 g
13
cítricos.
recomendado):
en un vaso.
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