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• Proteínas 5 g • Grasa 1 g • Grasa saturada 0 g
• Colesterol 0 mg • Sodio 137 mg
• Calcio 152 mg • Fibra 2 g
Nutrientes principales (porcentaje del valor diario
recomendado):
Vitamina A 548% • Vitamina B6 20% • Vitamina C 184%
• Hierro 20% • Ácido fólico 31%
Súper jugo de verduras
Rico en clorofila y vitaminas, este jugo es súper
Cantidad: 295 ml
¹⁄ ³
pepino
5
onzas (145 g) de verduras (col rizada,
alcega, hojas de remolacha)
1
taza llena (30 g) de hojas de espinaca
fresca
1
taza (120 g) de hierbas frescas (perejil,
cilantro, menta)*
2
ramas de apio medianas
2
zanahorias medianas
1. Ajustar la velocidad al nivel 3. Encender el
aparato y procesar el pepino.
2. Ajustar la velocidad al nivel 5 y procesar las
verduras, la espinaca, las hierbas, el apio y las
zanahorias.
3. Revolver el jugo y servir inmediatamente.
* El jugo de verduras es fuerte – experimente con
diferentes variedades y cantidades de hierbas,
por ej. cilantro, para darle al jugo un rico sabor a
hierbas.
Información nutricional por porción:
Calorías 216 (9% de grasa) • Carbohidratos 46 g
• Proteínas 11 g • Grasa 1 g • Grasa saturada 2 g
• Colesterol 0 mg • Sodio 340 mg
• Calcio 233 mg • Fibra 2 g
Nutrientes principales (porcentaje del valor diario
recomendado):
Vitamina A 1365% • Vitamina C 461% • Tiamina 28%
• Ácido fólico 67%
saludable.
Jugo estimulante rico en
Cantidad: 2 porciones de 4 onzas (120 ml)
2
puñados de espinaca fresca
2
ramas de col rizada
½
manojo de perejil
1
remolacha con hojas
2
zanahorias medianas
1. Ajustar la velocidad al nivel 5. Encender el
aparato y procesar los ingredientes, en el orden
indicado.
2. Revolver el jugo y servir inmediatamente.
Información nutricional por porción:
Calorías 57 (5% de grasa) • Carbohidratos 12 g
• Proteínas 3 g • Grasa 0 g • Grasa saturada 0 g
• Colesterol 0 mg • Sodio
• Calcio 91 mg • Fibra 2 g
Nutrientes principales (porcentaje del valor diario
Vitamina A 293% • Vitamina C 51%
• Ácido fólico 25% • Hierro 12%
Delicia verde
Cantidad: 5 porciones de 4 onzas (120 ml)
1
pepino mediano (pelado si ha sido
tratado con cera)
½
manojo de col rizada (3–4 ramas)
½
manojo de perejil
3
puñados de espinaca
1
trozo de 1 pulgada (2.5 cm) de jengibre
5
ramas de apio
1. Ajustar la velocidad al nivel 3.
Encender el aparato y procesar el pepino.
2. Ajustar la velocidad al nivel 5 y procesar los
ingredientes remanentes, en el orden indicado.
3. Revolver el jugo y servir inmediatamente.
Información nutricional por porción:
Calorías 28 (8% de grasa) • Carbohidratos 6 g
• Proteínas 1 g • Grasa 0 g • Grasa saturada 0 g
• Colesterol 0 mg • Sodio 54 mg
• Calcio 52 mg • Fibra 2 g
Nutrientes principales (porcentaje del valor diario
Vitamina A 41% • Vitamina C 24% • Potasio 356 mg
14
hierro
recomendado):
recomendado):
• Ácido fólico 13%
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