Tunturi T50 Treadmill Manual Del Usuario página 95

OBS
• En hjärtfrekvensmätning erfordras i
Hjärtfrekvensläget, då löpbandet anpassar
träningsintensiteten så att du kan nå ditt önskade
mål, baserat på din puls.
Program för hjärtfrekvenskontroll H2
H2-programmet är ett intervallprogram för
hjärtfrekvens, som håller din hjärtfrekvens inom den
inställda högsta (HI) hjärtfrekvensen och den lägsta (LO)
hjärtfrekvensen.
- Tryck på knappen MODE/ENTER för att öppna
programmeringsläget.
- Tryck på knapparna "FART/ SLUTTNING" för att
välja
HR2-programmet, tryck på knappen "MODE/
ENTER" för att bekräfta.
- Tryck på knapparna "FART/ SLUTTNING" för att
ställa in programmet i läget "I" eller "S", tryck på
knappen "MODE/ENTER" för att bekräfta.
• Läge "I" är lutningskontrollerat.
• Läge "S" är hastighetskontrollerat.
- Tryck på knapparna "FART/ SLUTTNING" för att
ändra den visade standardträningstiden. (Intervall
10:00~99:00 min.)
OBS
• När tiden är 00:00, stoppar inte träningen, om
den inte stoppas manuellt.
- Använd knapparna "FART/ SLUTTNING" för att
ställa in din kroppsvikt i kilo.
Standardvikten är inställd på den senast sparade
vikten.
Intervall: 23~180 kg.
- Använd knapparna "FART/ SLUTTNING" för att
ställa in din högsta målhjärtfrekvens (HI) i BPM.
Inställningsintervall är 130~180 BMP. Använd
knapparna "FART/ SLUTTNING" för att ställa in
målhjärtfrekvens (TH) i BPM.
Inställningsintervall är 50~120 BMP.
-
- Tryck på knappen QUICK START för att starta
programmet.
OBS
• En hjärtfrekvensmätning erfordras i
Hjärtfrekvensläget, då löpbandet anpassar
träningsintensiteten så att du kan nå ditt önskade
mål, baserat på din puls.
Kroppsfett
Programmet Kroppsfett är ett program som visar
din status, baserad på dina kroppsparametrar och
hjärtfrekvens.
- Tryck på knappen MODE/ENTER för att öppna
programmeringsläget.
- Tryck på knapparna "FART/ SLUTTNING" för att
välja
BF-programmet, tryck på knappen "MODE/ENTER"
för att bekräfta.
- Tryck på knapparna "FART/ SLUTTNING" för att
ställa in kön, tryck på knappen "MODE/ENTER" för
att bekräfta.
- Tryck på knapparna "FART/ SLUTTNING" för att
ställa in längd, tryck på knappen "MODE/ENTER"
för att bekräfta.
- Tryck på knapparna "FART/ SLUTTNING" för att
ställa in vikt, tryck på knappen "MODE/ENTER" för
att bekräfta.
- Tryck på knapparna "FART/ SLUTTNING" för att
ställa in ålder, tryck på knappen "MODE/ENTER"
för att bekräfta.
- Kön, längd, vikt och ålder visas på displayen och
är sparade, tryck nu på "hjulknappen" för att
starta mätprocessen och håll i handtagen med
pulssensorplattor.
FÖRSIKTIG
• Du måste hålla i kontakthandtaget med
hjärtfrekvensmätplattorna för denna funktion.
- Dot matrix-fönstret visas på displayen rad för rad
nerifrån och upp, för att visa framstegen.
- Testresultatet visas på displayen.
- Tryck på knappen "RESET" för att lämna
Kroppsfettprogrammet.
Resultat beräkning:
Som exempel använder vi:
Kroppslängd :
Kroppsvikt :
Ålder :
- BMI = Body Mass Index:
Kroppsvikt ( kg)/kroppslängd ( M²)
Exempel: 80/(1,80x1,80) = 24,69
- BMR = Basal Metabolic Rate
• Män: 13,7 x vikt (kg) + 5,0 x längd (cm) – 6,8 x
ålder (år) + 66
• Kvinnor: 9,6 x vikt (kg) + 1,8 x längd (cm) – 4,7 x
ålder (år) +655
- KROPPSTYP: (Kroppsfettförhållande; 9 typer)
• 1 : under 9 %
• 2 : 10~14 %
• 3 : 15~19 %
• 4 : 20~24 %
• 5 : 25~29 %
• 6 : 30~34 %
9 5
Svenska
1,80 m
80 kg
40 år
(undervikt)
(standard)