Fitbit versa 4 Manual Del Usuario página 54

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Zonas personalizadas de frecuencia cardiaca
En lugar de utilizar estas zonas de frecuencia cardiaca, puedes crear una zona
personalizada en la aplicación de Fitbit para centrarte en un rango de frecuencia
cardiaca concreto:
Zona Cálculo
Bajo zona Por debajo
del 40% de
tu reserva de
frecuencia
cardiaca
Zona de Entre el 40 y
quema de el 59% de tu
grasa reserva de
frecuencia
cardiaca
Zona Entre el 60 y
cardio el 84% de tu
reserva de
frecuencia
cardiaca
Zona pico Por encima
del 85% de
tu reserva de
frecuencia
cardiaca
Descripción
Por debajo de la zona de quema
de grasa, tu corazón late a un
ritmo más lento.
En la zona de quema de grasas,
es probable que estés en una
actividad moderada, como una
caminata rápida. La frecuencia
cardiaca y la respiración pueden
ser altos, pero aún puedes
mantener una conversación.
En la zona cardio, es probable
que estés en una actividad
intensa, como correr o bicicleta
estática.
En la zona pico, es probable que
estés en una actividad breve e
intensa que mejora el rendimiento
y la velocidad, como el sprint o el
entrenamiento por intervalos de
alta intensidad.
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