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Instruções de treino e utilização
Índice
Instruções de segurança
• Assistência técnica
• A sua segurança
Descrição breve
• Área de função/Teclas
• Área de indicação/Display
• Valores indicados
Início rápido (para familiarização)
• Início do treino
• Fim do treino
• Modo de standby (repouso)
Treino
... mediante valores de esforço
• Count-Up
• Count-Down
• Área de valores
Percurso
Tempo
Energia
Idade
Selecção da pulsação pretendida
(Fat/Fit/Man.)
• Introdução da pulsação pretendida
Instruções de segurança
Respeite os seguintes pontos para a sua própria segu-
rança:
• O aparelho tem de ser montado sobre uma base estável e
adequada para o efeito.
• Antes da primeira colocação em funcionamento e, adicional-
mente, após aprox. 6 dias de funcionamento é necessário
verificar se as ligações estão bem apertadas.
• Para evitar ferimentos devido a esforços incorrectos ou sobre-
carga, o aparelho apenas pode ser utilizado de acordo com
as instruções.
• Não é recomendável a colocação do aparelho em espaços
húmidos, de forma permanente, devido à possibilidade de
formação de ferrugem.
• Verifique regularmente a funcionalidade e o estado correcto
do aparelho.
• Os controlos técnicos de segurança fazem parte das obri-
gações do proprietário e têm de ser realizados regular e
correctamente.
• Substitua imediatamente os componentes defeituosos ou dani-
ficados. Utilize apenas peças sobressalentes originais
KETTLER.
146
P
• Prontidão para o treino
• Perfis de esforço 1 – 6
146
• Comutação entre tempo e percurso
146
146
... mediante valores de pulsação
147
• HRC1 - Count-Up
148
• HRC2 - Count-Down
149
Funções de treino
150-151
• Mudança da indicação
• Modificação do perfil
151
• Interrupção/fim do treino
151
• Retomar o treino
151
• Recovery (pulsação de recuperação)
151
Dados e funções
152
• Tabela: dados/funções
• Tabela: eventos relativos à pulsação
152
152
Ajustes individuais
152
• Selecção: indicação de km/milhas
152
• Apagar o total de quilómetros
152
• Selecção: indicação de kJoule/kcal
152
153
• Guardar os valores
153
• Som de alarme
LIGADO/DESLIGADO
153
153
Indicações gerais
154
• Crosstrainer
• Cálculo das avaliações da condição
154
física
• Sons do sistema
155
• Indicação do perfil durante o
treino
155
• Cálculo da média
155
• Indicações relativas à medição da
155
pulsação
156
Com clipe para a orelha
156
Com pulsação para as mãos
156
Com cinto torácico
• Falhas no computador
156
Instruções de treino
157
• Treino de resistência
157
• Intensidade da carga
• Grau de esforço
157
Glossário
158
G
158
Este símbolo indica uma referência ao
glossário nas instruções. No glossário é
158
explicado o termo em questão.
158
158
• Não utilize o aparelho antes de ele ter sido reparado.
• O nível de segurança do aparelho só pode ser mantido sob
a condição do aparelho ser regularmente verificado quanto
a danos e desgaste.
Para a sua segurança:
• Antes de iniciar o seu programa de treino, consulte o seu
médico para confirmar que a sua saúde lhe permite treinar
com este aparelho. Baseie o seu programa de treino na opi-
nião do seu médico. Um treino incorrecto ou excessivo pode
prejudicar a sua saúde.
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