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Trainings- und Bedienungsanleitung
Inhaltsverzeichnis
Sicherheitshinweise
• Service
• Ihre Sicherheit
Kurzbeschreibung
• Funktionsbereich / Tasten
• Anzeigebereich / Display
• Anzeigewerte
Schnellstart (Zum Kennenlernen)
• Trainingsbeginn
• Trainingsende
• Standby Betrieb
Training
... durch Belastungsvorgaben
• Count-Up
• Count-Down
• Vorgabenbereich
Strecke
Zeit
Energie
Alter
Zielpulsauswahl (Fat/Fit/Man.)
• Zielpulseingabe
• Trainingsbereitschaft
• Belastungsprofile 1 – 6
• Umschaltung Zeit/Strecke
Sicherheitshinweise
Beachten Sie folgende Punkte zu Ihrer eigenen Sicherheit:
• Die Aufstellung des Trainingsgerätes muß auf einem dafür
geeigneten, festen Untergrund erfolgen.
• Vor der ersten Inbetriebnahme und zusätzlich nach ca. 6
Betriebstagen sind die Verbindungen auf festen Sitz zu über-
prüfen.
• Um Verletzungen infolge Fehlbelastung oder Überlastung zu
verhindern, darf das Traningsgerät nur nach Anleitung
bedient werden.
• Eine Aufstellung des Gerätes in Feuchträumen ist, auf Dauer
gesehen, wegen der damit verbundenen Rostbildung nicht zu
empfehlen.
• Überzeugen Sie sich regelmäßig von der Funktionsfähigkeit
und dem ordnungsgemäßen Zustand des Trainingsgerätes.
• Die sicherheitstechnischen Kontrollen zählen zu den Betrei-
berpflichten und müssen regelmäßig und ordnungsgemäß
durchgeführt werden.
• Defekte oder beschädigte Bauteile sind umgehend auszutau-
schen.
Verwenden Sie nur Original KETTLER Ersatzteile.
• Bis zur Instandsetzung darf das Gerät nicht benutzt werden.
2
D
... durch Pulsvorgaben
• HRC1 - Count-Up
2
• HRC2 - Count-Down
2
Trainingsfunktionen
2
• Anzeigewechsel
3
• Profilverstellung
4
• Trainingsunterbrechung/-ende
5
• Trainingswiederaufnahme
6-7
• Recovery (Erholpulsmessung)
7
Eingaben und Funktionen
7
• Tabelle: Eingaben/Funktionen
7
• Tabelle: Pulsereignisse
7
Individuelle Einstellungen
8
• Wahl: KM/Meilen -Anzeige
• Löschen der Gesamtkilometer
• Wahl: kJoule/Kcal -Anzeige
8
• Speichern von Vorgaben
8
• Alarmton EIN/AUS
8
Allgemeine Hinweise
8
8
• Crosstrainer
8
• Fitnessnotenberechnung
9
• Systemtöne
9
• Profilanzeige im Training
9
• Durchschnittswertberechnung
9
• Hinweise zur Pulsmessung15
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Mit Ohrclip
10
Mit Handpuls
Mit Brustgurt
11
• Störungen beim Computer
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Trainingsanleitung
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• Ausdauertraining
11
• Belastungsintensität
12
• Belastungsumfang
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Glossar
12
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G
13
Dieses Zeichen gibt in der Anleitung
13
einen Hinweis auf das Glossar. Dort
13
wird der jeweilige Begriff erklärt.
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• Das Sicherheitsniveau des Gerätes kann nur unter der Vor-
aussetzung gehalten werden, dass es regelmäßig auf Schä-
den und Verschleiß geprüft wird.
Zu Ihrer Sicherheit:
• Lassen Sie vor Aufnahme des Trainings durch Ihren Hausarzt
klären, ob Sie gesundheitlich für das Training mit diesem
Gerät geeignet sind. Der ärztliche Befund sollte Grundlage
für den Aufbau Ihres Trainingsprogrammes sein. Falsches
oder übermäßiges Training kann zu Gesundheitsschäden füh-
ren.
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