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PROGRAM M I N FORM ATI ON EN
PROGRAM M
vorzunehm en. Nach dem Drücken von
SCHNELLSTART
Level. Geschwindigkeit und Neigung werden nicht autom atisch eingestellt.
Das m anuelle Program m bietet eine kontinuierliche Trainingsbelastung,
wobei Neigung und Geschwindigkeit jederzeit geändert werden können.
und Erholungsphasen gekennzeichnet ist. Nutzer können jedoch jederzeit die
INTERVALL
aktuelle Geschwindigkeitseinstellung ändern.
Bei diesem Training ist eine bestim m te Zeitdauer das Ziel. Sobald diese Zeit erreicht
ZEIT
wurde, geht das Training in die Abwärm phase über.
Dieses Training dient dem Aufbau der Ausdauer auf einer bestim m ten Strecke.
STRECKE
Sobald dieses Ziel erreicht wurde, geht das Training in die Abwärm phase über
GOAL+
und wird anschließend beendet.
Ziel dieses Trainings ist ein bestim m ter Kalorienverbrauch innerhalb einer
KALORIEN
festgelegten Zeitdauer. Sobald dieses Ziel erreicht wurde, geht das Training
in die Abwärm phase über und wird anschließend beendet.
Training ändert.
die Pulsgriffe m it den Händen um schließen. Das Program m passt die Intensität
autom atisch basierend auf der jeweiligen Herzfrequenz an, um diese auf einem
Niveau von 80 % der the oretischen m axim alen Herzfrequenz zu halten.
Für eine Gewichtsabnahm e eignet sich ein weniger intensives Training, bei dem
die Fettreserven des Körpers verbrannt werden. Nutzer m üssen hierbei einen
FREQUENZ+
Brustgurt tragen oder die Pulsgriffe m it den Händen um schließen. Das Program m
passt die Intensität autom atisch basierend auf der jeweiligen Herzfrequenz an,
um diese auf einem Niveau von 65 % der theoretischen m axim alen Herzfrequenz
Körperzusam m ensetzung erforderlich.
Gerkin am Phoenix Fire Departm ent (Arizona, USA). Dieser Laufbandtest wird von
vielen Fire Departm ents in den USA eingesetzt, um die körperliche Fitness ihrer
FITNESSTEST
Feuerwehrleute zu erm itteln. Bei diesem Test sollte die Herzfrequenz kontinuierlich
m ithilfe eines telem etrischen Brustgurts gem essen werden.
BESCHREI BUN G
startet das Training m it einem konstanten
STAN DARD-
ERFORDERLI CHE
ZEI TDAUER
EI N GABE
N/V
N/V
20:00
Zeit, Gewicht
20:00
Level, Zeit, Gewicht
Zeit, Startneigung,
20:00
Startgeschwindigkeit,
Gewicht
Zeit, Startneigung,
N/V
Startgeschwindigkeit,
Gewicht
Kalorien,
N/V
Startneigung,
Gewicht
20:00
Zeit, Gewicht
Alter, Herzfrequenz,
20:00
Geschwindigkeit oder
Gewicht
Alter, Herzfrequenz,
20:00
Geschwindigkeit oder
Gewicht, Größe
N/V
N/V
PROGRAM M -
STEUERUN G
N/V
N/V
Neigung
N/V
N/V
N/V
Neigung
Geschwindigkeit
oder Neigung
Geschwindigkeit
oder Neigung
N/V
25
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