Vision Fitness T600 Manual Del Usuario página 71

I N FORM ACI ÓN DEL PROGRAM A
PROGRAM A
INICIO RÁPIDO
INTERVALO
DISTANCIA
OBJ ETIVO+
CALORÍAS
ALEATORIO
FRECUENCIA
CARDÍACA
OBJ ETIVO
FRECUENCIA
CARDÍACA+
DE PESO
TEST DE FITNESS
70
DESCRI PCI ÓN
El program a Inicio rápido es la form a m ás rápida de em pezar a ejercitarse y om itir
de nivel constante y la velocidad y la inclinación no cam bian autom áticam ente.
El program a m anual es un entrenam iento de esfuerzo constante en el cual el usuario
puede cam biar la inclinación o la velocidad en cualquier m om ento.
El program a intervalo consta de períodos de ejercicio aeróbico intenso separados
por períodos regulares de ejercicio de baja intensidad. El usuario puede cam biar
Este entrenam iento establece la duración com o objetivo del entrenam iento.
En cuanto se alcanza el objetivo de duración, el entrenam iento pasa a la fase
de enfriam iento.
Este entrenam iento ha sido diseñado para desarrollar la resistencia en una
determ inada distancia. En cuanto se alcanza el objetivo, el entrenam iento pasa
autom áticam ente a la fase de enfriam iento y, después, term ina.
Este entrenam iento ha sido diseñado para quem ar una determ inada cantidad
de calorías en la duración de tiem po determ inada. En cuanto se alcanza el objetivo,
el entrenamiento pasa automáticamente a la fase de enfriamiento y, después, termina.
El program a aleatorio genera un patrón de terrenos aleatorio com puesto por colinas
y valles que varía en cada entrenam iento.
El program a de frecuencia cardíaca objetivo es un entrenam iento de m ayor
cardiovasculares. El usuario debe utilizar una cinta pectoral de m edición
de la frecuencia cardíaca o apoyar las m anos continuam ente en los puños m edidores
de la frecuencia cardíaca. El program a ajusta el nivel de intensidad en función de
la frecuencia cardíaca real para m antener la frecuencia al 80 % de su m áxim o teórico.
El program a de pérdida de peso es un entrenam iento de baja intensidad que perm ite
quem ar las reservas de grasa del cuerpo. El usuario debe utilizar una cinta pectoral
de m edición de la frecuencia cardíaca o apoyar las m anos continuam ente en los
puños m edidores de la frecuencia cardíaca. El program a ajusta el nivel de intensidad
en función de la frecuencia cardíaca real para m antener la frecuencia al 65 % de su
la com posición del cuerpo del usuario.
un protocolo desarrollado por el Dr. Richard Gerkin, del cuerpo de bom beros
de Phoenix (Arizona). Se trata de una evaluación en cinta de grado subm áxim o
utilizada por m uchos cuerpos de bom beros en Estados Unidos para evaluar
la condición física de los bom beros. En esta prueba se necesita una supervisión
constante de la frecuencia cardíaca del usuario, por lo que se recom ienda
encarecidam ente utilizar una cinta pectoral telem étrica.
, com ienza un entrenam iento
TI EM PO I N FORM ACI ÓN
POR DEFECTO EN PAN TALLA
No aplicable No aplicable
20:00 Tiem po, peso
20:00 Nivel, tiem po, peso
Tiem po, iniciar
20:00 inclinación, iniciar
velocidad, peso
Distancia, iniciar
No aplicable inclinación, iniciar
velocidad peso
Calorías, iniciar
No aplicable
inclinación, peso
20:00 Tiem po, peso
Edad, frecuencia
cardíaca, control
de frecuencia
20:00
cardíaca, velocidad
m áxim a o inclinación
m áxim a, tiem po, peso
Edad, frecuencia
cardíaca, control
de frecuencia
20:00 cardíaca, velocidad
m áxim a o inclinación
m áxim a, tiem po, peso,
altura
No aplicable No aplicable
CON TROL DE
PROGRAM A
No aplicable
No aplicable
Elevación
No aplicable
No aplicable
No aplicable
Elevación
Velocidad
o elevación
Velocidad
o elevación
No aplicable