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ESPAÑOL
Ajuste del manillar
-
Asegúrese que la altura del manillar quede aproximadamente de forma equidistante a
la altura del sillín, tenga en cuenta que esté parámetro dependerá de la biomecánica y
fisiología del usuario. Si en esta posición está incómodo/a o las rodillas chocaran con el
manillar deberá aumentar un poco la altura.
-
Para ajustar la altura del manillar, basta con aflojar la perilla de ajuste de tensión, ajustar
el manillar a la altura deseada y apretarla.
Solución de problemas
Si no observa ningún número en la pantalla del monitor, asegúrese de que todas las conexiones
sean correctas.
Pantalla LCD
Botón de funcionamiento
Reset: presione el botón de función durante más de 3 segundos para borrar todos los valores,
excepto el cuentakilómetros.
Funciones
-
SCAN: presione este botón hasta que la pantalla muestre "SCAN". La pantalla LCD alternará
automáticamente entre TIEMPO, VELOCIDAD, DISTANCIA, CALORÍAS Y CUENTAKILÓMETROS.
-
TIME: presione el botón hasta que la pantalla muestre "TIME". La pantalla LCD contará el
tiempo transcurrido en su entrenamiento.
-
SPEED: presione el botón hasta que la pantalla muestre "SPEED". La pantalla LCD mostrará
la velocidad actual.
-
DISTANCE: presione el botón hasta que la pantalla muestre "DIST". La pantalla LCD
mostrará la distancia recorrida.
-
CALORIE: presione el botón hasta que la pantalla muestre "CAL". La pantalla LCD mostrará
las calorías consumidas.
-
ODOMETER: presione el botón hasta que la pantalla muestre "ODO". La pantalla LCD
mostrará la distancia total.
-
PULSE: presione el botón hasta que la pantalla muestre "PULSE". La pantalla LCD mostrará
el pulso actual del usuario en latidos por minuto. Sitúe sus manos en la superficie de
contacto y espere 30 segundos para recibir una lectura correcta.
Advertencias:
-
El monitor se encenderá automáticamente cuando la bicicleta esté en movimiento. Si para
de entrenar durante más de 3 minutos, el ordenador se apagará.
-
Si la pantalla no muestra los datos correctamente, reinstale la pantalla LCD o cambie las
pilas.
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5. INFORMACIÓN RELATIVA AL EJERCICIO
Un correcto entrenamiento debe estar compuesto de los siguientes pasos:
-
Calentamiento: consiste en una sesión de estiramientos y ejercicio de baja intensidad con
una duración de 5 a 10 minutos. Un calentamiento correcto proporciona un aumento de la
temperatura corporal, la frecuencia cardíaca y la circulación, lo que favorece la preparación
para el ejercicio. Fig. 10
-
Entrenamiento: se trata de una sesión de ejercicio de una duración de 20 a 30 minutos.
(Nota: durante las primeras semanas de ejercicio no mantenga su frecuencia cardíaca alta
durante más de 20 minutos). Fig. 11
-
Enfriamiento: estire de 5 a 10 minutos. Esto incrementará su flexibilidad y le ayudará a
prevenir posibles lesiones tras el ejercicio. Fig. 10
Rutina de ejercicio
Para mantener o mejorar su forma física, realice tres sesiones de ejercicio semanalmente,
como mínimo debe descansar un día entre cada sesión de ejercicio. Después de varios meses
de ejercicio, puede aumentar el número de sesiones semanales hasta cinco. Para obtener los
mejores resultados debe ser constante a la hora de hacer ejercicio.
6. RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS
1.
Verifique que todos los pernos y tuercas estén bien apretado y que las piezas giratorias
giren libremente.
2.
Limpie el aparato sólo con jabón y un paño ligeramente humedecido. No utilice disolventes
para limpiar el aparato.
Problema
Causa
1. El suelo no es plano o hay un
La base es inestable.
objeto debajo del estabilizador.
2. Las tapas de los extremos del
estabilizador trasero no se han
nivelado al ajustarlas.
El manillar no está
Los pernos están sueltos.
estable.
Ruido fuerte de las
Las piezas no están bien apretadas.
piezas móviles.
ESPAÑOL
Solución
1. Retire el objeto.
2. Ajuste las tapas
de los extremos
del estabilizador
trasero.
Apriete los pernos.
Apriételas.
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