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#
Allena-
Descrizione
mento
P-09
Lasciati scuotere e concedi qualcosa ai tuoi muscoli: que-
sto programma di rigenerazione relativamente intenso e
passivo ha tutto ciò che serve. Le cosiddette frequenze di
Rigenerazio-
scuotimento (5-20 Hertz) stimolano la circolazione sangui-
ne passiva
gna e il metabolismo. Poiché non genera contrazioni mu-
scolari complete, la sensazione che si avverte è più simile
a quella di un massaggio. Pertanto, si consiglia di non fare
esercizi con questo programma. Rilassati e lascia che la
cintura lavori per te ;)
L'intensità
L'intensità determina la forza dell'impulso, cioè
la quantità di carica elettrica che fluisce in un
determinato intervallo di tempo. Maggiore è
l'intensità, più fibre muscolari vengono coinvol-
te.
*La frequenza
La frequenza determina quanto spesso si ha un
impulso elettrico in un determinato intervallo
di tempo. Ne risulta la frequenza di contrazio-
ne delle singole fibre muscolari. Nei programmi
Antelope questo valore non può essere modi-
ficato.
*La lunghezza (durata) dell'impulso
La lunghezza o durata dell'impulso descrive il
tempo durante il quale gli impulsi elettrici flu-
iscono nei muscoli. Più è lunga, più la sollecita-
zione del muscolo è intensa e profonda.
*Duty cycle
L'intervallo di stimolazione, detto anche "duty
cycle", determina il rapporto tra le fasi di stimo-
lazione e pausa durante un allenamento. Alcuni
programmi EMS richiedono queste pause per i
muscoli.
Programmi con duty cycle
Alcuni programmi richiedono un intervallo di
stimolazione. Si potrebbe avere la seguente si-
tuazione:
Esempio: Selezionando un programma con duty
cycle "4 sec ON, 4 sec OFF", questo si svolge con
la ripetizione di un intervallo di quattro secondi
di stimolazione e quattro secondi di pausa.
Fre-
quenza*
5-20 Hz
Un intervallo di stimolazione
Ein Stimulationsintervall
IMPULSO
IMPULS
(Duty Cycle)
(duty cycle)
4S ON
4S OFF
ESEMPIO
BEISPIEL
ON TIME = fase di stimolazione di 4 secondi
ON TIME = 4 Sekunden Stimulationsphase
OFF TIME = pausa di stimolazione di 4 secondi
OFF TIME = 4 Sekunden Stimulationspause
Programmi senza duty cycle
Alcuni programmi non prevedono un duty
cycle. In questo caso i muscoli vengono stimo-
lati in modo continuo.
IMPULSO
IMPULS
ON
ON
ON TIME = costante e continuo
ON TIME = konstant und durchgängig
9. PULIZIA E CURA
• Prima di effettuare ogni pulizia rimuovere le
batterie dal dispositivo.
• Pulire il dispositivo con un panno legger-
mente umido. In caso di sporcizia ostinata,
inumidire leggermente il panno con acqua
e sapone.
• Non far cadere l'apparecchio.
45
Lun-
Duty
ghezza
Cycle*
impul-
so*
350 µs
-
4S ON
4S ON
4S OFF
4S OFF
Du-
rata
(min.)
20
TEMPO
ZEIT
TEMPO
ZEIT
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